脾虛是中醫(yī)的名詞術(shù)語，脾虛的人常見的癥狀是腹脹、脾滿，也就是說肚子飽滿、膨脹不舒服、人瘦、肥胖。人無力、疲勞、腹瀉、浮腫等都是脾虛的表現(xiàn)。

脾虛的人可以多吃補(bǔ)脾益氣、開胃消食的食品。這種食品主要有

一、牛肉，蛋白質(zhì)含量高，但脂肪含量少，不僅能益脾胃，還能補(bǔ)充肌肉、血?dú)猓眢w虛弱的人可以多吃。

二、甜瓜具有補(bǔ)脾、擴(kuò)大胃腸、益氣的效果，適合身體瘦弱、無力、脾虛的人吃。

三、鯽魚，它具有很好的健脾利濕作用，身體浮腫，易口渴，食欲不佳，易犯困的人吃鯽魚健脾，緩解這些癥狀。

四、香菇，中醫(yī)認(rèn)為香菇味甘，有益氣的效果，可以健脾胃。

五、山藥，中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘，歸脾胃經(jīng)，具有健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效，適合慢性腹瀉、便瀑布、脾虛等病人食用。

六、馬鈴薯、中醫(yī)認(rèn)為馬鈴薯味甘，具有健脾、補(bǔ)氣的效果，消化不良、食欲不振、脾虛的人可以吃馬鈴薯烹飪。

七、板栗，中醫(yī)認(rèn)為，栗子味甘，歸脾胃經(jīng)，具有活血止血、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃的功效，脾胃虛弱、食欲不振的人適合吃，但是腹脹的人不能吃。

八、茯苓，茯苓具有健脾的功效，同時(shí)還具有利水滲濕的功效，對(duì)治療脾虛腹瀉有很好的治療效

九、黃芪，黃芪是最好的補(bǔ)氣中藥，同時(shí)也具有養(yǎng)脾胃的功效，脾虛的人可以在煲湯時(shí)放些黃芪。

十、開胃健脾的食物還有小米、、胡蘿卜、薏米、粳米、熟藕、扁豆、蓮子白蘿卜、大棗、山楂、橘子、檸檬等。