飲料在水中喝腎臟可怕的四種吃法
關(guān)鍵詞：
腎臟
對于現(xiàn)在的人來說，久坐不動，平時也很懶，不能繼續(xù)運(yùn)動，而且在吃飯方面更加不小心，這幾天積累了腎臟出了問題，作為人體排泄、代謝、內(nèi)分泌功能的重要器官，必須注意保護(hù)。特別是在飲食方面，有可能傷害腎臟，影響功能。讓我們來看看腎臟最可怕的吃法
不喜歡喝水
腎臟的主要功能之一是成尿液，人體內(nèi)水分過多或過少時，腎臟調(diào)節(jié)尿量，保持體內(nèi)水分平衡。如果長時間不喝水，尿量減少，尿中攜帶的廢物和毒素濃度也會增加。臨床上常見的腎結(jié)石、腎積水等與長時間不喝水密切相關(guān)。充分飲用水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
大魚大肉，高蛋白
蛋白質(zhì)是人體必備的營養(yǎng)素，主要存在于雞蛋、牛奶、各種肉類、海鮮、豆類等食物中，健康人群均衡飲食，完全能滿足每天所需的蛋白質(zhì)，但長期高蛋白質(zhì)飲食，尿素、尿酸、肌酐等含氮物代謝產(chǎn)物從尿中排出，腎臟負(fù)擔(dān)增加，腎臟長期處于超負(fù)荷狀態(tài)
飲食偏咸
飲食中95%的鹽分由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟負(fù)擔(dān)自然加重。同時，飲食過咸會導(dǎo)致血壓升高，腎血無法維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝入鹽量控制在6克以內(nèi)。
飲料在水中飲用
飲料中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分促進(jìn)鈣的排出，尿中的鈣含量增加，容易結(jié)石。運(yùn)動飲料中含有額外的電解質(zhì)和鹽分，有腎病的人必須注意這種飲料。建議少喝飲料，多喝白開水，促進(jìn)體內(nèi)毒素及時排出，保證腎臟健康。
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