四種情況容易導(dǎo)致卵巢早衰 保養(yǎng)卵巢多吃三種食物
卵巢是女性的重要器官之一，不僅關(guān)系到女性的美麗和健康，也關(guān)系到女性的生育。但是，由于工作和生活的壓力，以及不恰當(dāng)?shù)男袨椋F(xiàn)在卵巢早衰的女性在增加。你知道什么會導(dǎo)致女性卵巢早衰嗎？
女性卵巢早衰的因素:
1、生育狀況
一般哺乳時間越長，閉經(jīng)越晚。懷孕次數(shù)越少，閉經(jīng)越早。這是因為懷孕期間，女性暫時停止排卵，哺乳期間排卵會受到抑制。
2、生活習(xí)慣
絕經(jīng)年齡的早晚可以看出卵巢衰老時間的早晚。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，每周吃2-3次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚，也即是證明卵巢衰老較遲。不鍛煉身體的女性，閉經(jīng)年齡早的多年持續(xù)喝牛奶的女性，喝牛奶的量越多，持續(xù)時間越長，閉經(jīng)越晚的被動吸煙越多，時間越長，閉經(jīng)越早。
3、經(jīng)常穿身體內(nèi)衣
經(jīng)常穿身體內(nèi)衣，卵巢發(fā)育受到限制，卵巢受傷。長期穿緊身衣會影響發(fā)育和生理功能，也會誘發(fā)乳腺增生等疾病。
4、生活節(jié)奏加快，心理壓力過大
30多歲的女性受到工作壓力大和其他問題的困擾，經(jīng)常受到男性以上的心理壓力。大多數(shù)中年女性會出現(xiàn)情緒激動、記憶減退、腰酸腿軟、四肢無力、失眠多夢、月經(jīng)不調(diào)、性欲減弱、陰道免疫力下降等癥狀，也會導(dǎo)致卵巢早衰。
想要保養(yǎng)卵巢，可以多吃以下的食物：
1、高鈣飲食
根據(jù)最新的研究，每天攝取高鈣食物可使卵巢癌的發(fā)生率降低。數(shù)據(jù)表示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
2、葉酸
增加富含葉酸的食物，可以降低女性卵巢癌的發(fā)生率。同時，經(jīng)常吃葉酸豐富的食物的女性，卵巢癌發(fā)生的概率比吃葉酸少的女性減少74%。葉酸是水溶性維生素B，富含在綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷類食物中。
3、胡蘿卜
英國營養(yǎng)師表示，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%，美國專家也得出了類似的結(jié)論。
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