白領(lǐng)按摩五大穴位緩解肩頸僵硬
現(xiàn)代白領(lǐng)長期以同樣的姿勢坐在辦公室工作，容易卷入肩膀疼痛等缺點(diǎn)，作為長期在室內(nèi)的工作人員應(yīng)該怎樣緩和呢？這次，小編介紹了簡單快捷的按摩方法。重要的問題是找到穴位，按穴位有顯著的療效，真正緩解肩頸僵硬的痛苦。
1、按摩后頸部穴位
一為風(fēng)府穴，雙手微分離，沿后頸脊柱左右，輕按穴位。風(fēng)是指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣的府，府宅也。中醫(yī)認(rèn)為，督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng)，因此刺激該穴具有散熱、吸濕的功能。這個(gè)穴位的位置在后腦勺，背部中間向上，頭發(fā)的邊緣。如果后腦勺疼，麻木，按摩可以有效緩解。
二是風(fēng)池穴，風(fēng)池穴有兩個(gè)，后腦勺也有。中醫(yī)認(rèn)為，膽經(jīng)氣血在這里吸熱后變成了陽熱風(fēng)。風(fēng)池穴具有壯陽益氣的作用。如果頭暈，易耳鳴，可多按摩此穴位。經(jīng)常偏頭痛的人也可以注意找到這個(gè)穴位。平時(shí)偏頭痛的話，按摩對(duì)應(yīng)疼痛方向的風(fēng)池穴，效果會(huì)很快。
2、按摩手背三個(gè)穴位
首先是中渚穴。中渚位于小指和無名指之間，下約2厘米處(腕側(cè))。用手指觸摸時(shí)，約為小指和無名指指骨之間的凹陷。
接著是陽池穴。陽池位于手腕中央，靠近小指側(cè)部位。仔細(xì)說，指尖反向翹曲，各在手腕上形成粗筋，中指和無名指粗筋交叉到手腕的部位是陽池的位置。
第三處是關(guān)沖孔。關(guān)沖位于無名指指甲、小指側(cè)下端。正確地說，在無名指指甲的左側(cè)，畫直線，在指甲的下端畫橫線，這兩條線交叉的地方是關(guān)沖。
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