俗話說“十胃九病”，這提醒人們：作為人體重要的消化器官，胃是很容易得病的，必須小心呵護(hù)。然而事實上，胃的健康卻被白領(lǐng)們嚴(yán)重忽視，不但一些老年患者往往只在感到胃痛時才吃點(diǎn)藥，而且更有不少年輕人正在無意間成為老胃病患者的“接班人”。據(jù)統(tǒng)計，胃病在人群中的發(fā)病率高達(dá)80%。近年來，胃病的發(fā)病趨勢越來越年輕，中年患者的發(fā)病率也逐年增加。如何在緊張忙碌的工作中打好胃戰(zhàn)？

細(xì)數(shù)惡習(xí)！胃殺手

一、精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒通過腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接引起胃腸失調(diào)，分泌過多胃酸和胃蛋白，胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙、胃粘膜保護(hù)層損傷，自我消化，形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后，容易患潰瘍病。

二、過度勞累

無論是體力勞動還是腦力勞動，過度勞動都會導(dǎo)致胃腸供血不足、分泌功能失調(diào)、胃酸過多、粘液減少、粘膜損傷。

三、晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

四、一日三餐沒有規(guī)律

沒時間吃早餐、加班又“省掉”晚餐。不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜（損傷較深即可形成潰瘍）。

五、睡覺前吃撐了就睡

一般食物從胃徹底排空進(jìn)入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上）。睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，加重了胃的負(fù)擔(dān)，打亂了胃的工作規(guī)律，會出現(xiàn)消化功能異常，容易導(dǎo)致胃十二指腸疾病。

六、不能管理嘴

吃辣、冷、硬等刺激性食物。適量吃辣椒對身體有一定的好處，但是如果自己有胃腸疾病，辛辣兼食的話，會刺激胃腸粘膜，加重充血、浮腫，不利于疾病的恢復(fù)，所以建議胃沒再吃。

七、生病忍受

胃不舒服的年輕人大多不重視，不想去醫(yī)院。胃不舒服是身體報警，有胃病的人，必須立即咨詢專業(yè)醫(yī)生，接受診察。原則上，男性患胃病的概率遠(yuǎn)大于女性。男性的生活壓力更大，生活中經(jīng)常有吸煙、喝酒等壞興趣。

八、饑餓不均

饑餓時，胃內(nèi)胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度高，容易引起粘膜的自我消化。暴飲暴食容易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制胃壁擴(kuò)張過多，食物停留時間過長等會導(dǎo)致胃損傷。

九、狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃內(nèi)，儲存、研磨、消化，使食物呈乳糜狀，排入腸內(nèi)。咀嚼不細(xì)，狼吞虎咽，食物粗糙，增加胃胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時間，會損傷胃粘膜。此外，慢慢咀嚼可以增加唾液分泌，減少胃酸和膽汁分泌，有助于保護(hù)胃。

十、濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有乙酰水楊酸類，如阿斯匹林二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非固醇抗炎藥物三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。因此，應(yīng)盡量避免使用這些藥物。如果必須服用，最好控制劑量和療程，飯后服用。

十一、一邊走一邊吃，一邊看消化不良

為了節(jié)省時間，很多人的早餐在上班途中解決了，中國菜一邊看書和電腦畫面一邊吃，胃就會變得不舒服。“消化”是一項緊張而繁重的工作，需要大量的血液，人體在運(yùn)動中，大大分流腸胃的“供電”，一定會影響正常的消化功能，最終引起胃炎，胃下垂。同樣，一邊看一邊吃，腦無形中和胃腸“爭奪”血液，消化不良。

十二、湯泡飯

有人喜歡把飯和湯混在一起吃湯泡飯，吃湯泡飯，食物在口腔內(nèi)到胃里，加重胃腸負(fù)擔(dān)。另外，吃湯泡飯也會減少唾液分泌，不利于食物的消化，營養(yǎng)不能完全吸收。此外，味覺神經(jīng)不受應(yīng)有的刺激，腸胃消化液分泌減少，最終導(dǎo)致腸胃功能紊亂、消化和營養(yǎng)不良。

十三、空腹吃酸性水果容易胃脹

人在空腹時，胃酸濃度高，此時再吃大量酸性水果，胃酸與水果中的成分結(jié)合，形成難以溶解的沉淀物。沉淀物一旦形成大塊，就會導(dǎo)致胃內(nèi)壓力升高，產(chǎn)生脹痛、胃脹、泛酸等一系列不適反應(yīng)和消化道疾病。例如，柿子含有柿酚、果膠、單寧酸、單寧紅素等物質(zhì)，空腹時吃容易引起“胃柿結(jié)石癥”。山楂味道酸，可以通氣消食，但是空腹吃得太多，反而會餓，胃病惡化。

胃不舒服，不要盲目買藥

人的一生可能有胃不舒服。胃反復(fù)疼痛、、反酸和悶脹時，最好先去正規(guī)醫(yī)院，不要盲目去藥店買藥。一是胃藥品種多，非專業(yè)醫(yī)生難以判斷哪種藥適當(dāng)，二是盲目服藥，可能隱瞞某種疾病(胃癌等)的癥狀，延誤病情。

慢性胃病是最常見的疾病之一，其主要病因是幽門螺桿菌感染，其他如生活環(huán)境、飲食習(xí)慣、精神遺傳等因素共同促成慢性胃病的形成。許多慢性胃病根除幽門螺桿菌可以改善病情，治愈胃病的胃癌前病變和癌前狀態(tài)可以根治幽門螺桿菌，預(yù)防胃癌的發(fā)生。

幽門螺桿菌相關(guān)性胃病根治幽門螺桿菌感染，多治愈，療程短(最長2周)。一般治愈后基本不會復(fù)發(fā)，而重新感染幽門螺桿菌的概率也很小。通常停藥一個月后，再次檢查尿素呼氣試驗，如結(jié)果是陰性的，證明成功根除了幽門螺桿菌。

熟女忙碌族應(yīng)定期進(jìn)行胃鏡檢查

現(xiàn)在越來越多的年輕人患胃病和胃癌。如果年輕人反復(fù)胃現(xiàn)胃部不適、上腹痛的情況，就要做胃鏡檢查。平時沒有胃病的人，最好在40歲以后進(jìn)行一次包括胃腸鏡的全面檢查，然后適當(dāng)調(diào)整檢查的間隔時間，以便早期發(fā)現(xiàn)病變，早期治療。

目前，胃鏡檢查有兩種方法:第一種是膠囊內(nèi)鏡檢查，該方法的優(yōu)點(diǎn)是患者只需吞下內(nèi)置照相機(jī)和信號傳輸裝置的智能膠囊，與胃腸蠕動一起沿途拍攝照片，醫(yī)生利用體外工作站，了解檢查員整個消化道的狀況。但它主要適合檢查小腸，可能對胃有死角。因為胃體腔較大，黏液較多，蠕動較快，膠囊內(nèi)鏡會看不清楚，造成漏診。

第二種是電子胃鏡檢查。胃鏡檢查有兩個優(yōu)點(diǎn)，一是直觀可控，通過肉眼可以全面檢查上消化道，判斷分析病情；二是檢查中懷疑有問題的，還可以取活組織做病理檢查。但是，很多人之所以不愿意做胃鏡，是因為對它有恐懼心理。胃鏡檢查一般只需3~5分鐘，最痛苦的是胃鏡進(jìn)入食管時，醫(yī)生護(hù)士詳細(xì)說明如何合作，消除恐懼心理，積極合作，大多數(shù)人沒有什么反應(yīng)，可以順利完成檢查。如果你真的不能接受，你可以選擇無痛胃鏡，也就是靜脈麻醉后做胃鏡。當(dāng)你醒來時，檢查已經(jīng)結(jié)束。