冬天手腳冰涼怎么辦？
關(guān)鍵詞：
手腳冰涼
到了冬天大家都會(huì)有一個(gè)疑惑就是，就算在床上躺了很久，手腳沒有辦法暖和起來。有些重要的是，一夜之間手腳冷得睡不著覺。冬天為什么睡覺會(huì)冷？如果大家一直溫暖不下去，該怎么辦？
一般來說，冬天感到寒冷的原因是氣血不足，這時(shí)手腳冰冷。冬天手腳冰冷的話，可以試試以下方法。
一、冬季手腳冰涼解決的第一種方法是多運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)是生命的來源，有助于解決各種問題。冬天，因?yàn)闁|西還很冷，所以大家都不想出去運(yùn)動(dòng)，只想住在臥室里，或者住在家里，這樣沒有效果。大家的手腳一直沒有運(yùn)動(dòng)，血?dú)饬魍ú粫常岵蛔?，冬天手腳冷的人可以多出去運(yùn)動(dòng)，也可以散步，也可以跑步，總之手腳發(fā)熱。
二、冬天手腳冰冷的第二種方法是泡腳。
冬天大家睡不著覺的時(shí)候，睡覺前浸泡腳，浸泡腳有助于血液循環(huán)，熱量從腳底傳到頭頂。與此同時(shí)，浸泡腳也有助于放松身心健康。更重要的是，浸泡腳有助于睡眠。浸泡腳的過程中，細(xì)胞正在運(yùn)動(dòng)中，大家的腳底開始發(fā)熱，熱會(huì)一直傳到上部。
三、手腳冰冷的第三種方法是睡覺前穿襪子。
浸泡腳后，如果害怕熱量的流失，可以在腳上放置天鵝絨襪，幫助腳上留下熱量，減少熱量。同時(shí)，睡覺前也可以按摩腳，幫助腳的血液循環(huán)。另外，在腳底按摩時(shí)加入精油，可以幫助睡眠。
為了晚上睡得更好，可以多喝牛奶，也可以喝熱飲和熱水。更重要的是，大家的心理態(tài)度，睡不著的時(shí)候，心里一定會(huì)煩躁，想很多奇怪的事情，這個(gè)時(shí)候心里越煩躁越睡不著，所以大家睡不著的時(shí)候，心情要平靜下來。
當(dāng)天手腳冰冷睡不著，血?dú)獠蛔愕目赡苄砸埠芨摺６彀l(fā)熱的機(jī)理是從血開始發(fā)熱，冬天手腳冰冷睡不著的話，血?dú)獠蛔愕目赡苄院芨?。此時(shí)，應(yīng)該多喝棗和奶茶等熱飲，溫暖身體，也可以喝姜茶。
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