如何緩解痛經(jīng) 需要四個秘籍
許多女性朋友經(jīng)期疼痛、不適總是痛苦，如何緩解生理痛成為許多女性的一大課題。其實，生活中有很多小方法，可以很好地緩很好地緩解月經(jīng)期間的不適。讓我們分享女性必要的烹飪秘密。對女性來說，這也是一個很好的學(xué)習(xí)機(jī)會。
秘籍1:保持溫暖
保持溫暖，加快血液循環(huán)，松弛肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部分。多喝熱藥草茶或熱檸檬汁。也可以在腹部放置熱墊和熱水瓶，一次幾分鐘。
秘籍2:水果緩和生理痛
我們平時生活中很多水果對生理日的女性非常有利，特別是對于生理日有生理痛等癥狀的女性來說，應(yīng)該多吃能緩和生理痛等癥狀的水果。哪些水果可以緩解痛經(jīng)？例如棗、蘋果、葡萄、鴨梨、西紅柿等水果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對痛經(jīng)有很好的緩和效果。一般來說，痛經(jīng)發(fā)生在生理日及其前后，嚴(yán)重的患者惡心嘔吐、出汗、手腳發(fā)冷、昏厥。
棗、蘋果等含有大量維生素c，除此之外，還有容易直接被人體吸收的葡萄糖和豐富的礦物質(zhì)，這些水果可以分泌緩解疼痛的物質(zhì)，緩解各種原因引起的痛經(jīng)狀況。
秘籍3:灸緩解宮寒痛經(jīng)
宮寒痛經(jīng)的姐妹們在生理日腹痛持續(xù)，伴有腰酸背痛，喜溫怕冷的重者顏色蒼白，出汗，手腳冷，坐著不安。迄今為止，氣機(jī)不良、氣血瘀滯、內(nèi)分泌失調(diào)，臉部濕潤，出現(xiàn)青春痘、斑點、黑暗等外部問題。
灸可以激發(fā)衰弱的功能，抑制亢進(jìn)的功能。虛寒者可以補(bǔ)充，抑郁者可以分散，患者可以治療，沒有患者可以提高新陳代謝和身體抵抗力，特別是對女性宮寒痛經(jīng)有顯著的調(diào)整效果。
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