熬夜睡覺或引起12種疾病
曾經(jīng)在網(wǎng)上關(guān)于不要用生命熬夜的話題，暫時(shí)成為了熱點(diǎn)。將盡3萬人表示自己常常因?yàn)榧影唷⒆穭《疽?，有一部分人表示自己天生就是熬夜族，再早上床都睡不著。顯示，現(xiàn)在“夜貓子”越來越多，熬夜幾乎已經(jīng)成為了很多年輕人的生活常態(tài)，認(rèn)為不熬夜就不是年輕人。當(dāng)然，這里有些人晚上睡不著，也許是因?yàn)楣ぷ骱蜕畹膲毫Γ砩纤恢X。熬夜的第二天沒有精神，眼睛吵架，還得勉強(qiáng)支持。我相信熬夜族有很深的經(jīng)驗(yàn)吧。那么，你知道經(jīng)常熬夜，睡得太晚對(duì)身體傷害很大嗎？下面，我們就來說說哪些疾病是因?yàn)椤八怼痹斐傻模?/p>
1、死亡風(fēng)險(xiǎn)高:長(zhǎng)期睡眠不足的人，最大的風(fēng)險(xiǎn)是在短時(shí)間內(nèi)死亡的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。
2、心臟疾?。焊鶕?jù)研究，相較于睡滿8小時(shí)的人，每天只睡4小時(shí)的人血壓會(huì)高出許多，因此容易罹患心臟方面的疾病。
3、車禍風(fēng)險(xiǎn)高：事實(shí)上，睡眠不足的人開車，就如同酒駕一樣的危險(xiǎn)，但卻常常被忽略。
4、體重增加:睡眠不足的人，體內(nèi)激素失衡，不僅食欲增加，還想吃高卡路里的食物，控制沖動(dòng)行為的能力也下降。這些因素加總在一起，導(dǎo)致體重快速增加。
5、脾氣暴躁：當(dāng)人們專注在做某件事情時(shí)，若因?yàn)橐馔獾母蓴_而被打斷，會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒；若睡眠不足，這種負(fù)面情緒更會(huì)被放大。
6、性欲降低：睡眠不足會(huì)降低體內(nèi)睪丸激素的分泌，導(dǎo)致性欲降低。
7、感冒上半身:3、5點(diǎn)感冒可能是睡眠不足引起的災(zāi)難。研究表明，連續(xù)兩周每天睡不到7小時(shí)的人，感冒的風(fēng)險(xiǎn)是8小時(shí)以上的3倍。
8、情緒低落:科學(xué)家臨床研究表明，晚上睡眠質(zhì)量好的人，情緒積極的睡眠質(zhì)量差的話，也會(huì)影響第二天的工作情緒。
9、尿多:人們睡覺時(shí)，身體會(huì)減緩尿的發(fā)生，但夜間睡眠不足時(shí)，會(huì)發(fā)生夜間排尿量過多的問題，必須頻繁上廁所。
10、頭痛:科學(xué)家至今仍無法找到背后的原因，但有36~58%睡眠不足的人，醒來時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀。
11、胃腸問題多:睡眠不足，容易引起炎癥性腸道疾病。
12、癌癥風(fēng)險(xiǎn)高:關(guān)于睡眠和癌癥的關(guān)系，現(xiàn)在的研究還處于初期階段，但從現(xiàn)在的結(jié)果來看，睡眠不足確實(shí)會(huì)增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，特別是大腸癌和乳癌。
看完這些，你還敢晚睡嗎？因?yàn)楣ぷ髟虮匦璋疽沟娜?，可以在睡前或起床后利用一點(diǎn)時(shí)間敷一下面膜來補(bǔ)充缺水的肌膚，喝一杯枸杞茶，補(bǔ)氣養(yǎng)身，然后活動(dòng)活動(dòng)筋骨，讓精神旺起來。最重要的是補(bǔ)充睡眠，補(bǔ)充身體。
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