10條方法有助于預防冬季感冒
關(guān)鍵詞：
感冒
1、按摩鼻溝:雙手摩擦，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十幾次，可預防感冒，感冒后減輕鼻塞癥狀。
2、鹽水漱口:每天早晚，飯后用淡鹽水漱口，去除口腔病原菌。流感流行時要注意鹽水漱口。此時，仰面漱口使鹽水充分清洗咽部效果更好。
3、喝白開水:秋冬氣候干燥，人體容易缺水，經(jīng)常喝白開水，不僅能保證人體的需要，還有利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的效果。
4、冷水浴:每天洗臉時用冷水，用手捧著水洗鼻孔，用鼻孔輕輕吸入一點水(注意不要吸得太深而窒息)，重復多次。
5、醋熏蒸:每天早晚用醋在室內(nèi)熏蒸一次，每次20分鐘，可以去除居室內(nèi)的病毒。
6、用熱水浸泡腳:每天晚上用熱水浸泡腳15分鐘，注意浸泡腳時水量沒有超過腳面，浸泡后腳變紅，可以預防感冒。
7、多吃紅色食品:紅色食品是指紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、棗、沙棘、柿子等食品的共同特征是含有豐富的β胡蘿卜素，可以預防感冒。
8、呼吸蒸汽:初發(fā)感冒時，在杯子里加入熱水，對熱氣深呼吸，直到杯子里的水冷，每天可以減輕鼻塞的癥狀。
9、姜糖水:用糖加入適量的水，煮沸后加入姜，10分鐘后趁熱喝，可以預防感冒。
10、適當?shù)倪\動:繼續(xù)散步、跑步、爬山、打球、練習拳等運動，可以提高身體的防寒能力，防止感冒。
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