重度脂肪肝劇烈運(yùn)動(dòng)的后果是什么？做什么運(yùn)動(dòng)可以治療脂肪肝
脂肪肝是指由于種種原因?qū)е赂渭?xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。脂肪性肝病嚴(yán)重威脅中國(guó)人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，被認(rèn)為是隱藏性肝硬化的常見(jiàn)原因。脂肪肝是常見(jiàn)的臨床現(xiàn)象，不是獨(dú)立的疾病。其臨床表現(xiàn)為輕者無(wú)癥狀，重者病情兇猛。一般來(lái)說(shuō)，脂肪肝是可逆性疾病，早期診斷和及時(shí)治療往往會(huì)恢復(fù)正常。
短期性急性運(yùn)動(dòng)無(wú)法改善脂肪肝
近日，荷蘭來(lái)源科學(xué)家在國(guó)際學(xué)術(shù)期刊sientificreports上線發(fā)布了他們的最新研究進(jìn)展，發(fā)現(xiàn)短期性急性運(yùn)動(dòng)無(wú)法改善中年男性脂肪肝。
他們發(fā)現(xiàn)，短期性急性運(yùn)動(dòng)不可以改善中年男性脂肪肝
肝臟脂肪含量上升會(huì)增加代謝并發(fā)癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。雖然長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可以降低肝脂含量，但短期急性運(yùn)動(dòng)是否有同樣的效果還沒(méi)有研究過(guò)。肝ATP含量可能與胰島素抵抗和肝脂質(zhì)含量提高有關(guān)。
研究人員對(duì)急性運(yùn)動(dòng)是否影響肝臟脂肪含量，是否隨肝臟ATP含量的變化進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)探究。他們選擇了21名男性(年齡54.8±7.2歲，BMI29.72.2kg/m2小時(shí)的自行車(chē)鍛煉，一次實(shí)驗(yàn)在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行，另一次實(shí)驗(yàn)在攝取葡萄糖時(shí)進(jìn)行。
研究人員在測(cè)量基線水平、運(yùn)動(dòng)后30分鐘和運(yùn)動(dòng)后4小時(shí)的肝臟脂肪含量的同時(shí)，還測(cè)量了基線水平和運(yùn)動(dòng)后4小時(shí)的ATP/total下降率。
結(jié)果顯示，與基線相比，在空腹?fàn)顟B(tài)和補(bǔ)充葡萄糖狀態(tài)下，運(yùn)動(dòng)后30分鐘檢測(cè)出的肝臟脂肪含量沒(méi)有顯著差異。但是，在空腹?fàn)顟B(tài)下，運(yùn)動(dòng)后4小時(shí)肝臟脂肪含量上升，這種現(xiàn)象被葡萄糖的補(bǔ)充所阻止。
綜上所述，這項(xiàng)研究表明，急性運(yùn)動(dòng)不會(huì)降低過(guò)重的中年男性肝脂肪含量，為了降低肝脂肪含量，改善相關(guān)代謝紊亂疾病，還是需要長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)和合理的飲食。
堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)有利于控制脂肪肝
悉尼大學(xué)的Shlley/E。Keating和同事們常見(jiàn)的檢查，用于降低肝脂肪和內(nèi)臟組織脂肪的各種運(yùn)動(dòng)方案的有效性。47人不活躍，超重/肥胖的成年人隨機(jī)參加了8周的有氧運(yùn)動(dòng)。這些有氧運(yùn)動(dòng)從中度強(qiáng)度低，有氧運(yùn)動(dòng)高(LO:HI)強(qiáng)度高，有氧運(yùn)動(dòng)低(HI:LO)中度強(qiáng)度低，有氧運(yùn)動(dòng)低(LO:LO)和安慰劑組低。
研究人員觀察到各運(yùn)動(dòng)組有明顯的肝脂肪變化，高強(qiáng)度、低量有氧運(yùn)動(dòng)(HI:LO)組、肝脂肪減少2.38%、中度強(qiáng)度、高量有氧運(yùn)動(dòng)(LO:HI)組、肝脂肪減少2.62%、中度強(qiáng)度、低量有氧運(yùn)動(dòng)(LO:LO)組、肝脂肪減少0.84%、安慰劑組增加1.1%。內(nèi)臟組織脂肪在各運(yùn)動(dòng)組而不是安慰劑組，而是顯著下降。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和量不同的運(yùn)動(dòng)組在降低肝脂肪和內(nèi)脂肪組織方面沒(méi)有顯著差異。
“所有有有氧運(yùn)動(dòng)，在臨床顯著體重不減的情況下，可以少量減少肝脂肪和內(nèi)臟組織脂肪量。“作者寫(xiě)道。
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