醫(yī)生發(fā)現(xiàn):最損傷牙齒的習慣,不是吃糖!而是隨意的去做這3件事

早上用電動牙刷猛刷三分鐘,飯后立刻掏出牙線清潔,睡前還要用漱口水漱口——這么"精致"的護牙流程,牙齒卻越來越敏感?牙醫(yī)朋友偷偷告訴我,很多人都在用錯誤的方式"愛護"牙齒。
1、用力過猛的刷牙方式
看到牙刷毛三個月就炸開花?說明你下手太重了。過度用力刷牙會磨損牙釉質(zhì),導致牙齦萎縮。正確的巴氏刷牙法只需要輕輕顫動,力.度以指甲蓋發(fā)白為宜。
2、飯后立即清潔牙齒
剛吃完酸性食物就刷牙,相當于用牙刷把酸液"打磨"進牙釉質(zhì)。建議飯后先用清水漱口,等30分鐘唾液中和酸性環(huán)境后再刷牙。
3、長期使用美白牙膏
含過氧化物的美白牙膏就像給牙齒"搓澡",長期使用會破壞牙釉質(zhì)結(jié)構(gòu)。日常清潔選擇含氟牙膏就足夠,美白功能牙膏每周用2-3次即可。
1、用牙齒當工具
開瓶蓋、撕包裝、咬線頭...這些動作會讓牙齒出現(xiàn)微小裂紋。日積月累可能導致牙齒隱裂甚至折斷,修起來可比買把剪刀貴多了。
2、長期單側(cè)咀嚼
總用一邊牙齒吃東西,不僅會造成大小臉,還會導致另一側(cè)牙齒堆積牙結(jié)石。兩邊牙齒要"雨露均沾",才能保持均衡磨損。
3、把牙齒當"第三只手"
習慣性咬筆頭、嚼冰塊、嗑瓜子?這些動作會給牙齒施加異常咬合力。特別是嚼冰塊,溫差變化還可能導致牙釉質(zhì)微裂。
1、選擇軟毛牙刷
刷毛太硬會損傷牙齦,中等硬度刷毛最適合大多數(shù)人。兒童牙刷的軟毛設計其實成年人也能用,尤其適合牙齦敏感人群。
2、學會使用牙線棒
普通牙線操作難度大,容易傷到牙齦。帶柄的牙線棒更容易控制力.度,能更徹底清潔后牙鄰面。
3、定期洗牙不偷懶
即使每天認真刷牙,每年也要洗1-2次牙。洗牙能清除刷牙無法去除的齦下結(jié)石,預防牙周病。
牙齒問題都是日積月累造成的,現(xiàn)在改正這些壞習慣還不晚。下次想吃零食的時候,記得先問問牙齒同不同意!
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