肩袖損傷手術后的康復訓練
肩袖損傷手術后需通過康復訓練恢復功能，主要包括被動活動、主動輔助活動、力量訓練、功能性訓練和日常生活活動訓練。
1、被動活動：
術后早期需在康復師指導下進行被動關節(jié)活動，避免粘連。常用方法包括鐘擺運動、滑輪輔助上舉等，動作需輕柔緩慢，以無痛為原則。被動活動可維持關節(jié)活動度，促進血液循環(huán)，減輕腫脹。訓練頻率通常為每天2-3次，每次10-15分鐘。被動活動階段一般持續(xù)4-6周，具體時間需根據(jù)手術方式和個體恢復情況調(diào)整。
2、主動輔助活動：
當疼痛減輕且被動活動度改善后，可過渡到主動輔助活動階段。使用健側(cè)上肢或彈力帶輔助患肢完成前屈、外展等動作，逐漸增加活動范圍。此階段重點恢復肩胛骨穩(wěn)定性，可進行肩胛骨后縮、下沉等練習。訓練強度以不引起明顯疼痛為宜，避免過度牽拉修復的肌腱。主動輔助活動通常從術后6周開始，持續(xù)2-4周。
3、力量訓練：
術后8-12周可開始漸進性抗阻訓練，初期采用彈力帶進行內(nèi)旋、外旋等閉鏈運動。隨著肌力增強，逐步加入啞鈴訓練和開鏈運動，重點強化肩袖肌群和三角肌。訓練時需保持正確姿勢，避免代償動作。力量訓練應遵循低負荷、高頻次原則，每周3-5次，每次15-20分鐘。此階段需持續(xù)3-6個月，直至肌力恢復至健側(cè)80%以上。
4、功能性訓練：
術后4-6個月可進行針對性功能訓練，模擬日常工作生活動作。包括過頭投擲、推拉練習等，逐步恢復肩關節(jié)協(xié)調(diào)性和耐力。訓練需結(jié)合個體職業(yè)需求和運動特點，如運動員需增加專項技術動作訓練。功能性訓練頻率為每周3-4次，每次30-45分鐘，持續(xù)至完全恢復功能。
5、日常生活活動訓練：
貫穿整個康復過程，需循序漸進恢復梳頭、穿衣、提物等日常動作。早期使用長柄輔助器具，避免過度負重。6個月內(nèi)禁止提重物超過2公斤，12個月內(nèi)避免劇烈扭轉(zhuǎn)動作。訓練時注意保護肩關節(jié)，采用正確身體力學，如搬運物品時靠近身體。日常生活訓練需持續(xù)至術后1年，確保功能完全適應生活需求。
肩袖損傷術后康復需嚴格遵循階段性原則，避免過早負重或劇烈活動?？祻推陂g應保持均衡飲食，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進組織修復。保證充足睡眠，避免吸煙飲酒影響愈合。定期復查評估康復進展，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整訓練方案。如出現(xiàn)持續(xù)疼痛、活動受限等情況需及時就醫(yī)。完全康復通常需要6-12個月，需保持耐心堅持訓練。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：為什么會距骨錯位