血壓高不能吃啥東西
血壓高患者需限制高鹽、高脂、高糖及刺激性食物的攝入，主要包括腌制食品、動(dòng)物內(nèi)臟、酒精飲料、濃茶咖啡等。高血壓可能與遺傳、肥胖、高鈉飲食等因素有關(guān)，建議通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)控制血壓。
1.高鹽食物
腌制食品如咸菜、臘肉含鈉量較高，過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量和心臟負(fù)荷。加工食品如火腿腸、罐頭等也含有隱形鹽分。日常烹飪建議使用定量鹽勺，逐步減少用鹽量，可用香草、檸檬汁等天然調(diào)味品替代。
2.高脂食物
動(dòng)物內(nèi)臟如豬肝、腦花含有大量膽固醇和飽和脂肪酸，易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。油炸食品和奶油制品會(huì)升高血液黏稠度，建議選擇清蒸、水煮等烹飪方式，食用油以橄欖油、菜籽油等不飽和脂肪酸為主。
3.高糖食物
糕點(diǎn)、含糖飲料中的精制糖會(huì)促進(jìn)胰島素抵抗，間接影響血壓調(diào)節(jié)。部分水果如荔枝、榴蓮含糖量較高需控制攝入量?？蛇x擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、全麥面包作為碳水化合物來(lái)源。
4.刺激性飲品
酒精會(huì)擴(kuò)張血管但長(zhǎng)期飲用損傷血管彈性，每日飲用白酒不宜超過(guò)50毫升。濃茶咖啡中的咖啡因可能引起短暫血壓波動(dòng)，高血壓急性期應(yīng)避免飲用?？筛挠玫G茶、菊花茶等溫和飲品。
5.其他禁忌
辛辣食物如辣椒、芥末可能刺激交感神經(jīng)興奮。部分患者對(duì)味精敏感需注意。某些中藥如甘草長(zhǎng)期服用會(huì)引起水鈉潴留，使用前應(yīng)咨詢(xún)中醫(yī)師。
高血壓患者除飲食控制外，建議每日監(jiān)測(cè)血壓并記錄，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定，肥胖者需逐步減重。若血壓持續(xù)超過(guò)140/90mmHg或出現(xiàn)頭暈、視物模糊等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案，可遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！