跑步胃痙攣堅(jiān)持跑完

跑步時(shí)出現(xiàn)胃痙攣不建議堅(jiān)持跑完,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并采取緩解措施。胃痙攣可能與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、胃腸供血不足、電解質(zhì)紊亂等因素有關(guān),嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)嘔吐或暈厥。
跑步過(guò)程中胃腸血液供應(yīng)減少,劇烈運(yùn)動(dòng)可能刺激胃腸平滑肌異常收縮??崭够蝻柛?fàn)顟B(tài)下跑步、運(yùn)動(dòng)前攝入高纖維或高脂食物、快速大量飲水均可能誘發(fā)痙攣。寒冷刺激或呼吸節(jié)奏紊亂也會(huì)加重癥狀,部分人群存在運(yùn)動(dòng)性胃腸功能紊亂的基礎(chǔ)疾病。
存在慢性胃炎、胃潰瘍等基礎(chǔ)疾病時(shí),運(yùn)動(dòng)應(yīng)激可能誘發(fā)消化道出血。糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)可能出現(xiàn)低血糖性胃痙攣,冠心病患者可能因胃腸缺血誤判為心絞痛。青少年生長(zhǎng)發(fā)育期胃腸調(diào)節(jié)功能不完善,更易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)相關(guān)性腹痛。
建議運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)完成適量易消化飲食,運(yùn)動(dòng)中保持小口多次補(bǔ)水。出現(xiàn)痙攣時(shí)應(yīng)立即減速至步行,用手掌順時(shí)針按摩上腹部,尋找安全區(qū)域進(jìn)行彎腰前傾體位緩解。若10分鐘內(nèi)未緩解或伴隨嘔血、意識(shí)模糊等癥狀,需及時(shí)就醫(yī)排查消化道穿孔等急癥。日??蛇M(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練增強(qiáng)膈肌調(diào)節(jié)能力,運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)補(bǔ)充含鈉電解質(zhì)飲品。
有點(diǎn)腸痙攣是什么意思
腸痙攣是怎樣造成的
腸痙攣太痛了怎么辦緩解
腸道痙攣的原因有哪些
胃腸道痙攣癥狀和表現(xiàn)
腸道痙攣的癥狀怎樣緩解一下
成人腸痙攣的治療方法
小兒腸痙攣的癥狀及治療方法有什么
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢