高溫天氣，勸告冠心病人：這4件小事不能馬虎，別用無知換生命！
三伏天里，冠心病患者最怕的"魔鬼時(shí)刻"來了！當(dāng)氣象臺(tái)連續(xù)發(fā)布高溫預(yù)警時(shí)，急診室的胸痛患者總會(huì)突然增多。有位老病號(hào)只是清晨出門買菜沒戴帽子，回家就突發(fā)心絞痛被送醫(yī)。這些看似不起眼的生活細(xì)節(jié)，關(guān)鍵時(shí)刻真能救.命。
一、高溫天里4個(gè)致.命疏忽
1、晨練時(shí)間選錯(cuò)等于"自殺"
清晨5-6點(diǎn)看似涼爽，但此時(shí)血液黏稠度最高。建議推遲到太陽完全升起后，選擇樹蔭下打太極或散步。避免需要憋氣的動(dòng)作，比如俯臥撐、舉重等無氧運(yùn)動(dòng)。
2、空調(diào)房進(jìn)出溫差超8℃危險(xiǎn)
從38℃戶外直接進(jìn)入26℃空調(diào)房，血管會(huì)劇烈收縮。正確做法：在樓道陰涼處過渡5分鐘，先用濕毛巾擦汗。室內(nèi)外溫差最好控制在5℃以內(nèi)，空調(diào)風(fēng)口切忌對(duì)著人直吹。
3、喝水太急反加重心臟負(fù)擔(dān)
咕咚咕咚猛灌冰水可能誘發(fā)心律失常。準(zhǔn)備500ml的保溫杯，放入兩片檸檬和少許鹽，每小時(shí)小口喝100-150ml。注意觀察尿液顏色，保持淡檸檬水色最理想。
4、擅自停藥釀成大禍
有些患者發(fā)現(xiàn)血壓降低就自行減藥，這是最危險(xiǎn)的行為。夏季血壓波動(dòng)大，需要醫(yī)生調(diào)整用藥方案，不能憑感覺吃藥。建議早晚各測一次血壓，做好記錄供醫(yī)生參考。
二、必須牢記的保命細(xì)節(jié)
1、外出必備三件套
淺色遮陽帽要選透氣材質(zhì)，折疊小板凳方便隨時(shí)休息，速效救心丸放在貼身口袋。避免使用需要擰開的藥瓶，選擇能單手操作的噴劑型更保險(xiǎn)。
2、飲食調(diào)整有講究
把正餐分成5-6頓，每頓七分飽。多吃冬瓜、黃瓜等含鉀豐富的瓜類，用橄欖油替代動(dòng)物油。冰箱取出的食物要回溫到室溫再食用，避免冷刺激。
3、睡眠姿勢有學(xué)問
采用30度半臥位睡覺能減輕心臟負(fù)荷，在膝蓋下墊個(gè)小枕頭更舒適。起夜時(shí)先坐床邊緩1分鐘，避免體位性低血壓導(dǎo)致暈厥。
三、這些警.報(bào)信號(hào)別忽視
突然出現(xiàn)的牙痛、左肩酸痛或是胃部不適，都可能是心絞痛的不典型表現(xiàn)。出汗量異常增多、莫名恐懼感更要警惕。記住"黃金120"原則：疑似發(fā)作時(shí)立即停止活動(dòng)，舌下含服急救藥，20分鐘不緩解立即撥打急救電話。
有位堅(jiān)持科學(xué)管理的患者，隨身帶著智能手表監(jiān)測心率，某天發(fā)現(xiàn)靜息心率突然增快及時(shí)就醫(yī)，避免了心肌梗死。冠心病管理就像與身體打配合戰(zhàn)，細(xì)節(jié)決定成敗。這個(gè)夏天，愿每位病友都能平安度過。
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