高溫天氣，給冠心病老人提個(gè)醒：不想出現(xiàn)心梗，4件事要注意！
高溫天氣對(duì)冠心病患者確實(shí)是個(gè)考驗(yàn)，但別急著緊張！掌握這幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，就能幫家中長(zhǎng)輩安穩(wěn)度夏。心血管就像精密的儀器，天熱時(shí)更需要特別呵護(hù)。
一、高溫天心臟的四大威脅
1、脫水危.機(jī)
出汗量是平常的3倍時(shí)，血液會(huì)變得粘稠。建議每小時(shí)喝100-150ml溫水，不要等口渴再喝。觀察尿液顏色，淡黃色才是理想狀態(tài)。
2、溫差陷阱
空調(diào)房與戶(hù)外溫差超過(guò)7℃時(shí)，血管會(huì)劇烈收縮。進(jìn)出空調(diào)房前，先在走廊過(guò)渡5分鐘。把空調(diào)設(shè)為26℃以上，風(fēng)向朝上更安全。
3、隱形殺手
清晨5-7點(diǎn)血壓自然升高，這個(gè)時(shí)段要避免劇烈活動(dòng)。服藥時(shí)間可以咨詢(xún)醫(yī)生適當(dāng)調(diào)整，保持血壓平穩(wěn)更重要。
4、情緒地雷
煩躁情緒會(huì)使心率加快20%以上。聽(tīng)輕音樂(lè)、練書(shū)法都是不錯(cuò)的靜心方法。午后小睡30分鐘能有效緩解焦慮。
二、必須牢記的保命細(xì)節(jié)
1、藥物管理有講究
硝酸甘油要避光保存，定期檢查有效期。如果舌下含服3次仍不緩解，必須立即就醫(yī)。平時(shí)把病歷和常用藥清單放在固定位置。
2、飲食調(diào)整要智慧
多吃冬瓜、黃瓜等含鉀豐富的瓜類(lèi)，幫助平衡電解質(zhì)。紅肉和動(dòng)物內(nèi)臟每周別超過(guò)2次，清蒸魚(yú)是不錯(cuò)的選擇。
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)間要選對(duì)
傍晚6-7點(diǎn)是最佳活動(dòng)時(shí)段，散步時(shí)能正常說(shuō)話(huà)不氣喘為宜。隨身攜帶速效救心丸，出現(xiàn)胸悶馬上停止活動(dòng)。
4、睡眠質(zhì)量要重視
睡前2小時(shí)避免大量飲水，床頭可稍墊高。半夜起床先坐30秒再站立，打開(kāi)小夜燈防止跌倒。
三、這些信號(hào)千萬(wàn)別忽視
1、不典型癥狀要警惕
牙床莫名疼痛、胃部持續(xù)不適都可能是心梗前兆。糖尿病患者更要小心，疼痛感可能不明顯。
2、急救黃金時(shí)間
從發(fā)病到開(kāi)通血管最好在120分鐘內(nèi)。記住就近有胸痛中心的醫(yī)院路線(xiàn)，平時(shí)做好預(yù)案。
3、日常監(jiān)測(cè)不能少
每天固定時(shí)間測(cè)血壓，記錄變化趨勢(shì)。體重突然增加可能是心功能異常的信號(hào)。
記住這些要點(diǎn)，就像給心臟上了多重保險(xiǎn)。健康的生活方式才是最好的預(yù)防，從現(xiàn)在開(kāi)始，每天給心臟多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)吧。
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