警惕！心衰發(fā)作的首個警報，就藏在睡覺變化里，但多數(shù)人都忽略了
夜深人靜時，你的身體可能正在發(fā)出求.救信號！最近有位40歲的程序員，連續(xù)半個月半夜被憋醒，還以為是空調(diào)太干燥。直到有天突然喘不上氣送醫(yī)，才查出是早期心衰。其實(shí)心臟在罷工前，早就在睡眠中給我們打過"電話"了...
一、夜間呼吸異常要當(dāng)心
1、平躺就咳嗽
心功能下降時，平臥會導(dǎo)致肺部淤血。很多人誤以為是感冒后遺癥，其實(shí)這是典型的心源性咳嗽。試著墊高枕頭，如果癥狀緩解更要警惕。
2、半夜突然憋醒
醫(yī)學(xué)上叫"陣發(fā)性夜間呼吸困難"，像被人掐住脖子似的。通常發(fā)生在入睡2-3小時后，必須坐起來才能呼吸。
3、需要多個枕頭
不知不覺把枕頭越墊越高，這可能是身體在自發(fā)調(diào)節(jié)減輕心臟負(fù)荷的表現(xiàn)。
二、其他睡眠警.報別忽視
1、異常盜汗
沒有更年期卻整夜汗?jié)褚卤唬貏e是冷汗，可能提示心臟供血不足。
2、頻繁起夜
一晚上去三四次廁所，不一定是前列.腺問題。心衰會導(dǎo)致夜間抗利尿激素分泌紊亂。
3、噩夢連連
持續(xù)夢見溺水、墜落等場景，可能是大腦對缺氧的本能.反應(yīng)。
三、三類人群要特別關(guān)注
1、長期高血壓患者
血壓控制不佳會慢慢"累壞"心臟，建議定期做心臟彩超。
2、打鼾嚴(yán)重人群
睡眠呼吸暫停會加重心臟負(fù)擔(dān)，這類人出現(xiàn)心衰風(fēng)險是常人3倍。
3、糖尿病十年以上
高血糖會損害心肌細(xì)胞，這類患者更要留意細(xì)微癥狀。
四、抓住黃金干預(yù)期
1、記錄睡眠日志
連續(xù)一周記錄異常情況，就診時能給醫(yī)生重要參考。
2、做個簡單測試
平地快步走200米就氣喘，或者爬兩層樓需要休息，都提示要查心臟。
3、調(diào)整睡姿
采用30度側(cè)臥位，能減輕心臟壓力。床頭可抬高15厘米。
4、控制晚間飲水
睡前2小時限制飲水，避免加重夜間心臟負(fù)荷。
心臟的求.救信號往往藏在生活細(xì)節(jié)里。如果最近睡眠質(zhì)量突然變差，別急著吃安眠藥，先聽聽心臟怎么說。及時做個心電圖或心臟超聲，可能就抓住了逆轉(zhuǎn)病情的窗口期。畢竟，預(yù)防永遠(yuǎn)比搶.救來得輕松！
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