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胃食管倒流能做仰臥起坐嗎

消化內(nèi)科編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞: 仰臥起坐

胃食管反流患者一般可以做仰臥起坐,但若處于癥狀急性發(fā)作期或存在嚴(yán)重食管炎時(shí),應(yīng)避免該運(yùn)動(dòng)。胃食管反流可能與賁門松弛、腹壓增高等因素有關(guān),建議根據(jù)癥狀調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式。

仰臥起坐過(guò)程中腹部肌肉收縮會(huì)短暫增加腹內(nèi)壓力,可能誘發(fā)胃內(nèi)容物反流至食管。對(duì)于病情穩(wěn)定、偶發(fā)輕微反流的患者,適度進(jìn)行仰臥起坐通常不會(huì)明顯加重癥狀,但需注意運(yùn)動(dòng)時(shí)保持呼吸均勻,避免屏氣用力。運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)內(nèi)不宜立即進(jìn)食,防止因體位改變加劇反流。可配合低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步幫助消化。

當(dāng)患者存在持續(xù)性燒心、胸痛或已確診重度食管炎時(shí),仰臥起坐的體位變化和腹部擠壓會(huì)顯著加重黏膜刺激。此時(shí)應(yīng)選擇對(duì)腹壓影響小的運(yùn)動(dòng),如靠墻靜蹲、上肢器械訓(xùn)練等。夜間反流明顯者需避免睡前3小時(shí)運(yùn)動(dòng),睡眠時(shí)可抬高床頭15-20厘米。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)嘔吐、吞咽困難等表現(xiàn),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估食管損傷程度。

日常需控制高脂、辛辣及酸性食物攝入,每餐七分飽,餐后保持直立位30分鐘。超重患者建議通過(guò)游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)減重,體重下降有助于降低腹壓。可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物控制胃酸,但藥物不能替代生活方式調(diào)整。定期復(fù)查胃鏡監(jiān)測(cè)食管黏膜情況,必要時(shí)進(jìn)行抗反流手術(shù)治療。

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    仰臥起坐能減肥嗎
    回答:仰臥起坐可以輔助減肥,尤其是針對(duì)腹部脂肪。除此之外,抽脂減肥和埋線減肥手術(shù)是快速有效的減肥方式。抽脂手術(shù)通過(guò)負(fù)壓吸取多余脂肪,而埋線減肥則通過(guò)刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)來(lái)增加機(jī)體消耗?;謴?fù)期需注意飲食,避免油膩、辛辣和過(guò)敏食物,多吃蔬菜水果。
    恥骨分離可以做仰臥起坐嗎
    回答:恥骨分離是不可以做仰臥起坐的。首先,由于恥骨分離的存在會(huì)導(dǎo)致骨盆的不穩(wěn),在進(jìn)行仰臥起坐的時(shí)候,會(huì)牽拉到不穩(wěn)的部位,造成疼痛,患者是不能夠完成仰臥起坐動(dòng)作的。其次,仰臥起坐動(dòng)作會(huì)對(duì)骨盆造成了嚴(yán)重的負(fù)荷,包括腰背部的肌肉的強(qiáng)烈牽拉,以及腹部的肌肉牽拉,都會(huì)導(dǎo)致恥骨分離部位產(chǎn)生過(guò)多的運(yùn)動(dòng),從而導(dǎo)致恥骨分離的進(jìn)一步加重,對(duì)于治療和恢復(fù)都是極其不利的。另外,即使恥骨分離經(jīng)過(guò)了治療也得到了修復(fù),在早期也不要進(jìn)行仰臥起坐的運(yùn)動(dòng),至少要恢復(fù)半年以上,才能進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)。而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意運(yùn)動(dòng)量,不要過(guò)量,避免出現(xiàn)局部的進(jìn)一步的損傷和勞損,導(dǎo)致骨盆的不穩(wěn),造成運(yùn)動(dòng)功能障礙。
    腰椎間盤做仰臥起坐可以康復(fù)嗎?
    回答:最近感覺(jué)腰部疼痛,主要考量是因?yàn)榫植康脑S多腰椎間盤突出壓制到神經(jīng)引發(fā)的,這種事不可以做仰臥起坐的,可能會(huì)致使它進(jìn)一步嚴(yán)重,建議目前要在家里多留意平躺歇息,也可以做幾下飛燕式,同時(shí)可以服食許多活血通絡(luò)的藥物,具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。必須強(qiáng)調(diào)聲明平時(shí)要注意加強(qiáng)身體鍛煉來(lái)提高人體的抵抗力。
    我做了20個(gè)仰臥起坐胸口痛的不能翻身為什么
    回答:做了俯臥撐以后出現(xiàn)胸部疼痛的情況,主要是可能由于沒(méi)有長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉和還沒(méi)有適應(yīng)的原因,由于突然增加運(yùn)動(dòng)量,胸部和上臂的肌肉牽拉,引起的胸部肌肉酸痛而影響了患者的翻身,正?,F(xiàn)象不用擔(dān)心,過(guò)幾天以后可以自然恢復(fù),一旦好轉(zhuǎn),建議盡量堅(jiān)持鍛煉,逐漸適應(yīng)和提高耐力和體力,以后繼續(xù)做俯臥撐,就不會(huì)出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。
    仰臥起坐打嗝不出來(lái)
    回答:剛做完運(yùn)動(dòng)后會(huì)有腸胃不適的現(xiàn)象出現(xiàn),特別是做完仰臥起坐這類劇烈運(yùn)動(dòng)后,胃部會(huì)有岔氣的感覺(jué)特別不舒服,這個(gè)時(shí)候需要為胃部進(jìn)行按摩或者喝一點(diǎn)白開水,都是對(duì)胃部有很大的幫助也能幫助打嗝。
    仰臥起坐可以嚴(yán)重胃下垂嗎?
    回答:如果胃下垂做仰臥起坐是沒(méi)有影響的。也不好影響子宮。但是有胃下垂也容易并發(fā)子宮下垂。這個(gè)情況下需要積極服用藥物補(bǔ)中益氣丸。需要流質(zhì)易消化飲食和少食多餐。飲食以后注意休息和平躺很重要。
    做仰臥起坐就肚子疼
    回答:有可能是腹肌拉傷的緣故,建議休息一段時(shí)間再繼續(xù)鍛煉。
    仰臥起坐對(duì)膽囊有傷害嗎?
    回答:一般的正常情況下仰臥起坐是不會(huì)對(duì)膽囊造成傷害的,適當(dāng)?shù)难雠P起坐還可以有效的消除小肚子的贅肉有利于預(yù)防脂肪肝和膽結(jié)石的疾病,但是如何患有炎癥的膽囊患者做仰臥起坐的話就會(huì)造成疼痛感。
    胃脹氣可以仰臥起坐么
    回答:可以的,考慮是腸胃的問(wèn)題,最近可以吃些容易消化的食品。多喝水。平時(shí)要注意休息,飲食規(guī)律,注意保暖,不要熬夜。最好不要吃辛辣辛辣的食物。
    仰臥起坐做多拉肚子。
    回答:仰臥起坐過(guò)量一般只會(huì)引起肌肉酸疼,拉肚子主要是腸道有問(wèn)題而引起的,建議你先停止做仰臥起坐并加以觀察,如果還有腹瀉問(wèn)題,及時(shí)到醫(yī)院就診。
    胃脹可以仰臥起坐嗎?
    回答:可以的,考慮是腸胃的問(wèn)題,最近可以吃些容易消化的食品。多喝水。平時(shí)要注意休息,飲食規(guī)律,注意保暖,不要熬夜。最好不要吃辛辣辛辣的食物。
    仰臥起坐對(duì)尿失禁有幫助嗎?
    回答:做仰臥起坐對(duì)尿失禁的患者沒(méi)有任何的幫助,而且還有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)壓力性尿失禁,所以如果有尿失禁的情況的話,建議盡快到醫(yī)院詳細(xì)檢查一下,然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療,不要盲目不當(dāng)?shù)牟扇〈胧?/div>
    做仰臥起坐可以使月經(jīng)提前么
    回答:一般情況下,運(yùn)動(dòng)是不會(huì)讓經(jīng)期提前的。即使是一時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大也不會(huì)提前經(jīng)期,只是可能出血量會(huì)增加或者減少。有可能是你內(nèi)分泌出現(xiàn)了問(wèn)題,或者是其他問(wèn)題,但提前了三天還是屬于正常范圍內(nèi)的。并不會(huì)影響太大。平時(shí)要多喝紅棗茶,調(diào)理身體。
    每天做仰臥起坐可以練腹肌嗎
    回答:不過(guò)每日做100個(gè)仰臥起坐,練出腹肌或者要2個(gè)月左右。練腹肌是要先減小肚子,再練腹跡這樣能夠更快的到達(dá)其實(shí)效果。提議要注重飲食,不要吃一些脂肪含量太高的食品,多吃含蛋白質(zhì)豐富的食品。
    每天做三十個(gè)仰臥起坐可以瘦肚子嗎
    回答:做仰臥起坐確實(shí)可以達(dá)到一定的瘦肚子的效果,但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到一定的效果。此外,除了仰臥起坐外,還可以做其他一些有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng),如平板運(yùn)動(dòng)、俯臥撐等,還可以通過(guò)專業(yè)器械去健身房針對(duì)性的燃燒腹部脂肪。忌煙酒,多吃清淡食物,少吃油膩性、油炸性、高膽固醇和高脂肪的食物,多吃蔬菜和水果。忌煙酒,多吃清淡食物,少吃油膩性、油炸性、高膽固醇和高脂肪的食物,多吃蔬菜和水果。忌煙酒,多吃清淡食物,少吃油膩性、油炸性、高膽固醇和高脂肪的食物,多吃蔬菜和水果。忌煙酒,多吃清淡食物,少吃油膩性、油炸性、高膽固醇和高脂肪的食物,多吃蔬菜和水果。
    仰臥起坐能治療前列腺增生么
    回答:沒(méi)有就算了,做這個(gè)仰臥起坐來(lái)治療這個(gè)前列腺增生,對(duì)于前列腺增生來(lái)說(shuō),如果癥狀比較嚴(yán)重它是不可以的,做這個(gè)仰臥起坐它容易出現(xiàn)疼痛更加嚴(yán)重的這個(gè)表現(xiàn)的,所以說(shuō)它的這個(gè)治療的方式一般都是輕微的前列腺增生,它是可以選擇這個(gè)調(diào)理的方式的。
    做完仰臥起坐第二天腹部疼怎么回事
    回答:若病人在做仰臥起坐時(shí)出現(xiàn)腹部疼痛癥狀,一般是由于病人平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少,在突然運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)之后,容易造成腹肌拉傷,從而產(chǎn)生疼痛。同時(shí)建議您去當(dāng)?shù)卣?guī)三甲醫(yī)院的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科行進(jìn)一步咨詢及診治更為妥當(dāng)。
    做仰臥起坐的時(shí)候腹肌抽筋了怎么辦?
    回答:

    做仰臥起坐時(shí)腹肌抽筋可通過(guò)停止運(yùn)動(dòng)、拉伸放松、熱敷、補(bǔ)充電解質(zhì)、按摩等方式緩解。腹肌抽筋通常由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、脫水、寒冷刺激、局部血液循環(huán)不良等原因引起。

    1、停止運(yùn)動(dòng)

    立即停止仰臥起坐動(dòng)作,避免進(jìn)一步刺激抽筋的腹肌。保持平躺或側(cè)臥體位,減少腹部肌肉張力。若繼續(xù)強(qiáng)迫運(yùn)動(dòng)可能加重肌肉纖維損傷,導(dǎo)致疼痛持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)。

    2、拉伸放松

    緩慢進(jìn)行腹肌反向拉伸,如俯臥位用肘部支撐上半身,使腹部輕微伸展。也可嘗試跪姿后仰,雙手扶住腳踝輕柔拉伸腹直肌群。每個(gè)拉伸動(dòng)作保持15-20秒,重復(fù)2-3次有助于緩解痙攣。

    3、熱敷處理

    用40℃左右熱毛巾敷在抽筋部位10-15分鐘,促進(jìn)局部血液循環(huán)。熱敷可降低肌肉興奮性,緩解痙攣性疼痛。注意避免溫度過(guò)高造成皮膚燙傷,熱敷后建議靜臥休息30分鐘。

    4、補(bǔ)充電解質(zhì)

    飲用含鈉、鉀、鎂的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水,補(bǔ)充因出汗丟失的電解質(zhì)。電解質(zhì)紊亂會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性異常,誘發(fā)肌肉痙攣。日??啥鄶z入香蕉、菠菜等富含鉀鎂的食物。

    5、按摩緩解

    用手指指腹順時(shí)針輕柔按摩痙攣部位,力度以可耐受為度。按摩能促進(jìn)局部乳酸代謝,改善肌肉供血??膳浜鲜褂帽『纱架浉嗟韧庥弥苿┹o助放松,但避免用力按壓加重?fù)p傷。

    預(yù)防腹肌抽筋需注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身10-15分鐘,運(yùn)動(dòng)中保持規(guī)律呼吸避免憋氣,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。日常加強(qiáng)核心肌群力量訓(xùn)練,提高肌肉耐受力。若抽筋頻繁發(fā)作或伴隨嚴(yán)重疼痛、肌無(wú)力等癥狀,建議就醫(yī)排查低鈣血癥、周圍神經(jīng)病變等病理性因素。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著保暖衣物,避免寒冷環(huán)境直接刺激腹部肌肉。

    漏斗胸以做仰臥起坐嗎?
    回答:您所描述的情況,這個(gè)漏斗胸手術(shù)之后傷口沒(méi)有恢復(fù)的話,是不能做仰臥起坐的。盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。注意休息,不要?jiǎng)诶?,飲食要注意增加營(yíng)養(yǎng)多吃。一些高鈣高營(yíng)養(yǎng)的食物。這樣可以促進(jìn)傷口的愈合恢復(fù)。
    漏斗胸仰臥起坐有用嗎
    回答:是否有無(wú)漏斗胸的情況下,需要進(jìn)一步的做一個(gè)CT來(lái)診斷以后才可以進(jìn)行判斷的。對(duì)于目前的這些癥狀,建議您最好還是選擇康復(fù)治療以及配合中醫(yī)針灸來(lái)進(jìn)行調(diào)理,對(duì)于后期的鞏固治療效果才是屬于比較好的。

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