恥骨分離是不可以做仰臥起坐的。首先，由于恥骨分離的存在會導致骨盆的不穩(wěn)，在進行仰臥起坐的時候，會牽拉到不穩(wěn)的部位，造成疼痛，患者是不能夠完成仰臥起坐動作的。其次，仰臥起坐動作會對骨盆造成了嚴重的負荷，包括腰背部的肌肉的強烈牽拉，以及腹部的肌肉牽拉，都會導致恥骨分離部位產生過多的運動，從而導致恥骨分離的進一步加重，對于治療和恢復都是極其不利的。另外，即使恥骨分離經過了治療也得到了修復，在早期也不要進行仰臥起坐的運動，至少要恢復半年以上，才能進行相應的運動。而且運動的時候也要注意運動量，不要過量，避免出現(xiàn)局部的進一步的損傷和勞損，導致骨盆的不穩(wěn)，造成運動功能障礙。