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俯臥撐仰臥起坐每天做多少個(gè)才能有效瘦腹

1人回答 43人閱讀

2022-05-27 05:05

問題描述

俯臥撐仰臥起坐每天做多少個(gè)才能有效瘦腹

醫(yī)生回答

徐海林

徐海林 主任醫(yī)師

2022-05-27 05:09 回答了該問題

俯臥撐和仰臥起坐每天要做4組,每組8個(gè),而且平時(shí)的話盡量多以清淡食物為主減少油脂攝入量,這樣的話就能夠達(dá)到腹部減肥的效果,多注意觀察另外一個(gè)就是要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)吸收。

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