胃疼胃脹氣怎么緩解
胃疼胃脹氣可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。胃疼胃脹氣通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少產(chǎn)氣食物攝入如豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料等，選擇易消化的米粥、面條等。少量多餐，避免暴飲暴食。餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥，可采取坐位或慢走促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。胃酸過(guò)多者可適量食用蘇打餅干中和胃酸。
2、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋敷于上腹部15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能放松胃腸平滑肌，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解痙攣性疼痛。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。配合順時(shí)針按摩臍周效果更佳。
3、適量運(yùn)動(dòng)
飯后1小時(shí)進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，每次15-30分鐘。運(yùn)動(dòng)可加速腸道氣體排出，改善腹脹。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胃部震蕩。推薦貓式伸展、仰臥蹬腿等針對(duì)性動(dòng)作，但胃潰瘍急性期應(yīng)臥床休息。
4、服用藥物
鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸保護(hù)黏膜，枸櫞酸莫沙必利片促進(jìn)胃腸動(dòng)力，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)腸道菌群。需注意促胃動(dòng)力藥不宜與抗膽堿藥同用，抑酸劑長(zhǎng)期使用可能影響鈣吸收。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。
5、中醫(yī)調(diào)理
按壓內(nèi)關(guān)穴、足三里穴各3-5分鐘可止嘔消脹。脾胃虛寒者可用生姜紅糖水溫中散寒，肝氣犯胃者可飲用玫瑰花茶疏肝和胃。艾灸中脘穴需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作，孕婦及陰虛火旺者禁用灸法。
日常需保持規(guī)律作息，避免過(guò)度焦慮。記錄飲食日志排查過(guò)敏原，限制辛辣、油膩及過(guò)冷過(guò)熱食物。癥狀持續(xù)3天不緩解或出現(xiàn)嘔血、黑便、體重下降等情況應(yīng)立即就醫(yī)。慢性胃腸病患者建議每半年進(jìn)行胃鏡復(fù)查，胃潰瘍患者需完成規(guī)范抗幽門(mén)螺桿菌治療。
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