膝關(guān)節(jié)酸可能由過度勞累、受涼、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。膝關(guān)節(jié)酸通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)隱痛、活動受限、晨僵等癥狀，建議及時就醫(yī)明確診斷。

1、過度勞累

長時間行走、跑步或負(fù)重活動可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞，乳酸堆積引發(fā)酸痛。這種情況通常休息1-2天后可緩解，熱敷或輕柔按摩有助于改善局部血液循環(huán)。避免突然增加運(yùn)動強(qiáng)度，運(yùn)動前后做好熱身和放松。

2、受涼

寒冷刺激會使膝關(guān)節(jié)周圍血管收縮，滑液分泌減少，導(dǎo)致關(guān)節(jié)摩擦增加出現(xiàn)酸脹感。秋冬季節(jié)需注意膝關(guān)節(jié)保暖，可佩戴護(hù)膝。受涼引起的酸痛可通過局部熱敷緩解，建議使用40℃左右溫水袋，每次15-20分鐘。

3、骨關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)軟骨退變可能引發(fā)酸痛，常伴有關(guān)節(jié)彈響、上下樓梯疼痛。骨關(guān)節(jié)炎可能與年齡增長、肥胖、關(guān)節(jié)勞損等因素有關(guān)。醫(yī)生可能建議使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物，中重度患者可能需要關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液。

4、半月板損傷

運(yùn)動扭傷或退行性變可能導(dǎo)致半月板損傷，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)酸脹伴交鎖癥狀。磁共振檢查可明確診斷，一度損傷可保守治療，三度損傷常需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。急性期可使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀，但需避免劇烈運(yùn)動。

5、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

自身免疫異?？赡芄粝リP(guān)節(jié)滑膜，導(dǎo)致晨僵、對稱性酸痛。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者需定期監(jiān)測C反應(yīng)蛋白，醫(yī)生可能開具甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥物。癥狀發(fā)作期應(yīng)減少關(guān)節(jié)負(fù)重，可配合低頻脈沖電刺激治療。

膝關(guān)節(jié)酸患者應(yīng)避免長時間保持跪姿或深蹲姿勢，控制體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。飲食上可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動，運(yùn)動時佩戴專業(yè)護(hù)具。若酸痛持續(xù)超過兩周或伴有關(guān)節(jié)腫脹、發(fā)熱，需盡早就醫(yī)排查風(fēng)濕免疫性疾病。