膝蓋關(guān)節(jié)和腳踝關(guān)節(jié)疼可能由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)損傷

劇烈運(yùn)動(dòng)或意外扭傷可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍韌帶拉傷、半月板損傷。表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛、活動(dòng)受限。急性期需立即停止活動(dòng)并冰敷，后期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、云南白藥氣霧劑等外用藥物，配合超聲波等物理治療促進(jìn)修復(fù)。

2、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退行性變常見(jiàn)于中老年人，與肥胖、長(zhǎng)期負(fù)重有關(guān)。典型癥狀為晨僵、活動(dòng)后疼痛加重?？勺襻t(yī)囑口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液能改善潤(rùn)滑功能，嚴(yán)重者需考慮關(guān)節(jié)置換術(shù)。

3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

高尿酸血癥導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)，常于夜間突發(fā)第一跖趾關(guān)節(jié)劇痛。需限制高嘌呤飲食，急性期使用秋水仙堿片、依托考昔片控制炎癥，緩解期服用非布司他片調(diào)節(jié)尿酸代謝，同時(shí)每日飲水2000毫升以上促進(jìn)排泄。

4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

自身免疫性疾病多累及小關(guān)節(jié)，呈對(duì)稱性疼痛伴僵硬。甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥需長(zhǎng)期服用，疼痛明顯時(shí)可短期加用洛索洛芬鈉片。定期監(jiān)測(cè)肝腎功能，配合蠟療、水療等物理療法維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

5、滑膜炎

關(guān)節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，常見(jiàn)關(guān)節(jié)積液、皮溫升高。需關(guān)節(jié)制動(dòng)并抽吸積液，注射復(fù)方倍他米松注射液控制炎癥。慢性滑膜炎可嘗試微波理療，反復(fù)發(fā)作需關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)。

建議避免長(zhǎng)時(shí)間爬山、爬樓梯等負(fù)重活動(dòng)，控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力。每日進(jìn)行直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度鍛煉增強(qiáng)肌肉力量。注意關(guān)節(jié)保暖，疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨紅腫發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，完善X線、MRI等檢查明確病因。飲食上適當(dāng)增加深海魚、牛奶等富含鈣和維生素D的食物，痛風(fēng)患者需嚴(yán)格限制動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮攝入。