踝部扭傷腫痛發(fā)熱怎么改善
關(guān)鍵詞：
發(fā)熱
踝部扭傷腫痛發(fā)熱可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式改善。踝部扭傷通常由韌帶拉伸撕裂、局部毛細(xì)血管破裂、炎癥反應(yīng)加劇等原因引起。
1、休息制動(dòng)
立即停止活動(dòng)并保持患肢靜止，避免負(fù)重行走或旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)。使用支具或彈性繃帶固定踝部，減少韌帶二次損傷風(fēng)險(xiǎn)。急性期48小時(shí)內(nèi)嚴(yán)禁熱敷或按摩，防止腫脹加重。
2、冷敷處理
扭傷后24小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，用毛巾包裹冰袋避免凍傷。低溫能收縮血管減少內(nèi)出血，緩解腫痛發(fā)熱癥狀。注意觀察皮膚顏色變化，出現(xiàn)蒼白或麻木需暫停冷敷。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋式纏繞，施加均勻壓力但不過緊。包扎可限制組織液滲出，降低關(guān)節(jié)腔壓力。若出現(xiàn)肢體末端發(fā)紫或刺痛感，需立即松解繃帶。
4、抬高患肢
平臥時(shí)將踝部墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。建議每天抬高患肢3次，每次持續(xù)30分鐘以上，有助于減輕血管內(nèi)靜水壓，加速消腫退熱。
5、藥物治療
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛，外用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。嚴(yán)重腫脹時(shí)可短期口服七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)，禁止自行服用阿司匹林以免加重出血。
恢復(fù)期可逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)及抗阻訓(xùn)練，穿戴護(hù)踝2-4周預(yù)防再損傷。飲食增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，避免辛辣刺激食物。若72小時(shí)后腫脹未消退或出現(xiàn)皮膚淤紫發(fā)熱，需及時(shí)排查骨折或感染可能。夜間睡眠時(shí)可使用枕頭持續(xù)抬高患肢，日常行走建議穿高幫鞋提供支撐。
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