骨膜炎的注意事項(xiàng)有哪些 這6個(gè)事項(xiàng)骨膜炎患者需注意
關(guān)鍵詞：
骨膜炎
骨膜炎患者需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、控制體重、合理補(bǔ)鈣、規(guī)范用藥、定期復(fù)查、做好保暖等6個(gè)事項(xiàng)。骨膜炎是骨膜組織的炎癥反應(yīng)，多由外傷、感染或慢性勞損引起，常見(jiàn)于脛骨、尺骨等部位。
1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)
急性期應(yīng)嚴(yán)格制動(dòng)，減少患肢負(fù)重活動(dòng)。恢復(fù)期可選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過(guò)30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)具可分散應(yīng)力，運(yùn)動(dòng)后冰敷15分鐘能緩解局部充血。
2、控制體重
體重指數(shù)超過(guò)24會(huì)增加下肢關(guān)節(jié)負(fù)荷，建議通過(guò)地中海飲食控制熱量攝入。每日補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品，有助于維持肌肉力量保護(hù)骨骼。肥胖患者可配合水中運(yùn)動(dòng)減輕關(guān)節(jié)壓力。
3、合理補(bǔ)鈣
每日攝入300ml牛奶或等效鈣制品，搭配維生素D3促進(jìn)鈣吸收。深綠色蔬菜、堅(jiān)果也是天然鈣源，但需注意菠菜等草酸含量高的蔬菜應(yīng)焯水后食用。絕經(jīng)期女性可遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑。
4、規(guī)范用藥
急性疼痛期可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。慢性期可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養(yǎng)軟骨。禁止自行調(diào)整用藥劑量，胃潰瘍患者需聯(lián)用質(zhì)子泵抑制劑保護(hù)胃腸黏膜。
5、定期復(fù)查
每3個(gè)月進(jìn)行X線或超聲檢查評(píng)估骨膜修復(fù)情況。炎癥指標(biāo)持續(xù)升高需排查結(jié)核性骨膜炎等特殊感染。糖尿病患者應(yīng)同步監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白，血糖控制不佳會(huì)延緩組織修復(fù)。
6、做好保暖
寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致血管收縮加重缺血性疼痛，冬季外出可穿戴遠(yuǎn)紅外護(hù)膝。睡前用40℃溫水泡腳20分鐘改善局部循環(huán)，濕度較大地區(qū)可使用除濕機(jī)保持環(huán)境干燥。
骨膜炎患者日常應(yīng)選擇平底軟質(zhì)鞋，女性避免長(zhǎng)期穿高跟鞋。烹飪時(shí)多用姜黃、肉桂等抗炎調(diào)料，限制酒精及碳酸飲料攝入。睡眠時(shí)在膝下墊軟枕保持關(guān)節(jié)微屈，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭減少壓力。若出現(xiàn)夜間靜息痛、關(guān)節(jié)變形等表現(xiàn)需及時(shí)就醫(yī)排除骨腫瘤等嚴(yán)重病變。
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