高血壓看似平靜！若不“控制”帶來的這些并發(fā)癥，很難對付
高血壓常被稱為"無聲的殺手"，因為它往往在不知不覺中損害著我們的身體。很多人覺得血壓高點沒什么大不了，直到某天突然出現(xiàn)嚴重問題才后悔莫及。今天我們就來聊聊，這個看似平靜的健康隱患，到底會帶來哪些讓人頭疼的并發(fā)癥。
一、血管系統(tǒng)首當其沖
1、動脈硬化加速
持續(xù)的高壓會讓血管內(nèi)皮受損，膽固醇更容易沉積形成斑塊。就像水管長期承受過大壓力會變脆一樣，血管也會失去彈性。
2、冠心病風(fēng)險倍增
心臟冠狀動脈供血不足時，輕則心絞痛，重則心肌梗死。數(shù)據(jù)顯示，高血壓患者發(fā)生冠心病的幾率是正常人的2-3倍。
3、腦卒中威脅
腦血管要么被血栓堵塞，要么因高壓破裂出血，這兩種情況都會導(dǎo)致腦卒中。這是高血壓最危險的并發(fā)癥之一。
二、重要器官相繼遭殃
1、腎臟功能受損
腎臟布滿微小血管，長期高壓會讓這些"過濾器"逐漸報廢。初期可能只是夜尿增多，后期可能需要透析治療。
2、視力不可逆損傷
眼底血管非常纖細，高血壓會導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變。很多人發(fā)現(xiàn)視力模糊時，損傷已經(jīng)難以挽回。
3、記憶力明顯減退
研究發(fā)現(xiàn)，長期未控制的高血壓會加速腦部萎縮，增加老年癡呆的風(fēng)險。
三、全身癥狀困擾生活
1、頑固性頭痛
血壓波動時常伴隨劇烈頭痛，這種疼痛往往集中在后腦勺，吃藥也難以緩解。
2、呼吸困難
心臟負荷過重會導(dǎo)致肺淤血，稍微活動就氣喘吁吁，嚴重影響生活質(zhì)量。
3、下肢水腫
腎功能下降會導(dǎo)致水分代謝異常，很多人發(fā)現(xiàn)鞋子突然變緊，一按一個坑。
四、控制血壓的實用建議
1、飲食調(diào)整很關(guān)鍵
減少鹽分攝入，多吃富含鉀的蔬菜水果。地中海飲食模式被證明對降壓很有幫助。
2、規(guī)律運動不可少
每周150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳，能讓收縮壓降低5-8mmHg。
3、監(jiān)測記錄要堅持
家庭自測血壓比偶爾去醫(yī)院測量更能反映真實情況。建議早晚各測一次并做好記錄。
4、減壓技巧要掌握
冥想、深呼吸、正念練習(xí)都能幫助放松神經(jīng)，對控制血壓波動很有益處。
高血壓的并發(fā)癥就像潛伏的冰山，水面下隱藏的危險遠超過我們的想象。但值得慶幸的是，這些并發(fā)癥大多可以通過良好的血壓管理來預(yù)防。從今天開始重視那些看似不嚴重的血壓偏高，別讓它有機會發(fā)展成難以對付的健康難題。記住，控制血壓就是投資未來幾十年的健康生活。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！