骨質(zhì)疏松癥是哪些原因?qū)е碌?/h1>
骨科編輯
健康解讀者

骨質(zhì)疏松癥可能由年齡增長、雌激素水平下降、鈣質(zhì)攝入不足、缺乏運動、長期使用糖皮質(zhì)激素等原因引起。
骨量在30歲左右達(dá)到峰值后逐漸流失,成骨細(xì)胞活性降低,破骨細(xì)胞作用增強(qiáng),導(dǎo)致骨密度下降。這種情況可通過補(bǔ)充鈣劑、維生素D及抗骨質(zhì)疏松藥物延緩骨量流失。
女性絕經(jīng)后卵巢功能衰退,雌激素水平驟降會加速骨吸收。激素替代療法能有效抑制破骨細(xì)胞活性,配合雙膦酸鹽類藥物可維持骨密度。
長期膳食鈣攝入不足會影響骨基質(zhì)礦化,每日鈣需求量為800-1200毫克。奶制品、豆制品、深綠色蔬菜配合維生素D補(bǔ)充劑可改善鈣吸收。
機(jī)械負(fù)荷刺激減少導(dǎo)致骨重建失衡,承重運動如快走、跳舞能促進(jìn)成骨細(xì)胞活性。建議每周進(jìn)行3-5次30分鐘的中等強(qiáng)度運動。
長期使用糖皮質(zhì)激素會抑制腸鈣吸收并促進(jìn)尿鈣排泄,可能與骨痛、脊柱變形等癥狀相關(guān)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案并監(jiān)測骨密度。
預(yù)防骨質(zhì)疏松需建立健康生活方式,每日保證500毫升牛奶或等量乳制品攝入,適量食用蝦皮、芝麻醬等高鈣食物。堅持太極拳、八段錦等柔韌訓(xùn)練可改善平衡能力,降低骨折風(fēng)險。避免吸煙酗酒,減少碳酸飲料攝入,定期進(jìn)行骨密度檢測有助于早期發(fā)現(xiàn)骨量減少。
“喝牛奶能補(bǔ)鈣”有用嗎?告誡:骨質(zhì)疏松患者,補(bǔ)鈣常做這4件事
骨質(zhì)疏松還喝豆?jié){?醫(yī)生強(qiáng)調(diào):要想骨質(zhì)健康,這3食物嘴下留情!
老年人骨質(zhì)疏松的康復(fù)訓(xùn)練
女子因患骨質(zhì)疏松焦慮,醫(yī)生建議多曬太陽,患者:得防曬,怕長斑
中老年人骨質(zhì)疏松吃什么鈣片
治療骨質(zhì)疏松的針劑的副作用
孩子骨質(zhì)疏松是怎么回事兒
老年人骨質(zhì)疏松病因及其預(yù)防方法
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢