性生活后外陰疼痛可通過調整姿勢、清潔護理、局部冷敷、使用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。外陰疼痛可能與摩擦損傷、感染、過敏、激素水平變化、陰道痙攣等因素有關。

1、調整姿勢

性生活過程中姿勢不當可能導致外陰過度摩擦或受壓，引發(fā)疼痛。建議選擇舒適體位，避免動作過于劇烈，必要時使用潤滑劑減少摩擦。疼痛期間應暫停性生活，給予外陰恢復時間。

2、清潔護理

性生活后及時用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液。選擇純棉透氣內褲，保持會陰部干燥。若伴有輕微紅腫，可每日用淡鹽水坐浴1-2次，每次5-10分鐘，幫助緩解炎癥反應。

3、局部冷敷

急性疼痛期可用干凈毛巾包裹冰袋冷敷外陰，每次10-15分鐘，間隔1小時重復，減輕腫脹和灼熱感。注意避免凍傷，冷敷后擦干皮膚。若疼痛持續(xù)超過24小時或伴隨出血需停止冷敷。

4、使用藥物

細菌性陰道炎可遵醫(yī)囑使用甲硝唑陰道泡騰片、克霉唑陰道片或乳酸菌陰道膠囊。過敏反應可口服氯雷他定片，外涂氫化可的松乳膏。疼痛明顯時可短期使用布洛芬緩釋膠囊，但須排除感染因素。

5、就醫(yī)檢查

若疼痛反復發(fā)作或伴隨異常分泌物、潰瘍、發(fā)熱等癥狀，需排查外陰炎、陰道炎、盆腔炎、子宮內膜異位癥等疾病。醫(yī)生可能通過分泌物檢測、超聲或激素水平檢查明確病因，針對性給予抗生素、抗真菌藥或激素治療。

日常應避免穿緊身褲，選擇無敏衛(wèi)生用品，性生活前后注意清潔。規(guī)律作息有助于維持激素平衡，補充維生素B族和益生菌可增強黏膜抵抗力。若疼痛持續(xù)3天未緩解，或出現排尿疼痛、發(fā)熱等表現，須及時至婦科就診，排除器質性疾病。治療期間禁止盆浴和性生活，按醫(yī)囑完成全程用藥以防復發(fā)。