孕期應(yīng)怎樣護(hù)理自己的乳房
孕期乳房護(hù)理可通過正確清潔、穿戴合適內(nèi)衣、按摩舒緩、觀察異常變化、保持皮膚滋潤(rùn)等方式進(jìn)行。
1、正確清潔：
每日用溫水清洗乳房及乳暈區(qū)域，避免使用堿性肥皂或過度搓洗。妊娠期乳頭分泌物增多時(shí)，可用棉簽蘸取清水輕柔擦拭。清潔后保持局部干燥，防止潮濕環(huán)境引發(fā)皮膚問題。
2、穿戴合適內(nèi)衣：
選擇全棉材質(zhì)、無鋼圈支撐的孕婦專用文胸，罩杯需預(yù)留發(fā)育空間避免壓迫。隨著孕周增加及時(shí)更換更大尺碼，肩帶寬度應(yīng)能分散重量，夜間睡眠時(shí)可選擇柔軟哺乳內(nèi)衣。
3、按摩舒緩：
從孕中期開始，用指腹以畫圈方式由外向內(nèi)輕柔按摩乳房，配合天然橄欖油促進(jìn)血液循環(huán)。避開乳頭區(qū)域，每次5-10分鐘可緩解脹痛，若出現(xiàn)宮縮需立即停止。
4、觀察異常變化：
定期檢查乳房是否有硬塊、皮膚凹陷或異常分泌物。生理性乳暈色素沉著屬正?，F(xiàn)象，但單側(cè)乳頭血性溢液、持續(xù)性灼痛需及時(shí)就醫(yī)排除乳腺病變。
5、保持皮膚滋潤(rùn)：
沐浴后涂抹含維生素E的乳霜預(yù)防妊娠紋，重點(diǎn)護(hù)理乳房下緣及外側(cè)。出現(xiàn)干燥脫屑時(shí)可薄涂羊脂膏，避免抓撓瘙癢部位以防感染。
孕期乳房護(hù)理需貫穿妊娠全程，建議每日進(jìn)行溫和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)胸肌支撐力，睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位減輕壓迫。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白與B族維生素，控制高糖食物攝入以防乳腺管堵塞。孕晚期可學(xué)習(xí)正確哺乳姿勢(shì)為產(chǎn)后喂養(yǎng)做準(zhǔn)備，出現(xiàn)持續(xù)刺痛、發(fā)熱等乳腺炎征兆時(shí)應(yīng)立即產(chǎn)科就診。
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