天熱容易拉肚子是怎么回事
天熱容易拉肚子可能與高溫加速食物變質(zhì)、冷飲刺激腸胃、病原微生物繁殖、消化功能減弱、免疫力下降等因素有關(guān)。可通過飲食衛(wèi)生管理、合理使用藥物、調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充電解質(zhì)、及時就醫(yī)等方式緩解。
1、食物變質(zhì)：
高溫環(huán)境下食物易滋生細(xì)菌，如沙門氏菌、大腸桿菌等微生物快速繁殖，食用變質(zhì)食物后引發(fā)感染性腹瀉。建議剩菜冷藏不超過24小時，涼拌菜現(xiàn)做現(xiàn)吃，瓜果去皮后食用。出現(xiàn)水樣便伴發(fā)熱時需就醫(yī)排查細(xì)菌性痢疾。
2、冷飲刺激：
過量攝入冰鎮(zhèn)飲料或雪糕會突然降低胃腸道溫度，導(dǎo)致腸蠕動紊亂引發(fā)應(yīng)激性腹瀉。胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹痛、腸鳴音亢進(jìn)。建議飲用常溫淡鹽水或綠豆湯解暑，冷飲每日不超過200毫升。
3、病原體活躍：
夏季濕熱環(huán)境利于輪狀病毒、諾如病毒等存活傳播，通過污染水源或食物進(jìn)入人體。兒童易出現(xiàn)蛋花湯樣便，成人多伴嘔吐低熱。處理嘔吐物需戴手套，餐具煮沸消毒，必要時服用蒙脫石散等腸道黏膜保護(hù)劑。
4、消化酶不足：
高溫使人體消化液分泌減少，對高脂肪或辛辣食物耐受性下降，未充分消化的食物刺激腸道引發(fā)滲透性腹瀉。建議正餐搭配小米粥、山藥等易消化食物，避免正午進(jìn)食油膩燒烤。
5、免疫力降低：
持續(xù)出汗導(dǎo)致電解質(zhì)流失，加上空調(diào)房與戶外溫差大，機(jī)體抵抗力下降易受病原體侵襲。老年人和兒童可能出現(xiàn)乏力、口干等脫水征兆，需及時口服補(bǔ)液鹽Ⅲ，腹瀉持續(xù)2天以上需化驗便常規(guī)。
夏季預(yù)防腹瀉需特別注意飲食衛(wèi)生，處理生熟食的刀具分開使用，海鮮類徹底加熱。外出就餐選擇有冷藏設(shè)備的餐館，隨身攜帶消毒濕巾。每日補(bǔ)充足夠淡鹽水和富含鉀的香蕉、橙子，空調(diào)溫度設(shè)置在26℃以上避免腹部受涼。適當(dāng)食用馬齒莧、紫蘇等具有抗菌作用的野菜，出現(xiàn)血便、持續(xù)高熱或意識模糊等嚴(yán)重癥狀需立即急診。
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