產(chǎn)后大拇指筋疼是怎么回事
關(guān)鍵詞：
產(chǎn)后
產(chǎn)后大拇指筋疼可能由腱鞘炎、過度勞累、激素變化、姿勢不當、局部受涼等原因引起，可通過熱敷按摩、減少手部活動、佩戴護具、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、腱鞘炎：
產(chǎn)后頻繁抱嬰兒或重復(fù)手部動作易誘發(fā)橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，表現(xiàn)為大拇指根部疼痛腫脹。急性期需制動休息，慢性期可采用超聲波治療促進炎癥吸收。
2、過度勞累：
新生兒護理導(dǎo)致手部肌肉持續(xù)緊張，肌腱與腱鞘反復(fù)摩擦引發(fā)無菌性炎癥。建議采用交替哺乳姿勢，每日用40℃溫水浸泡雙手15分鐘緩解疲勞。
3、激素變化：
產(chǎn)后雌激素水平下降會影響肌腱滑膜潤滑功能，增加關(guān)節(jié)僵硬風險。哺乳期結(jié)束前可進行手指伸展運動，促進滑液分泌改善靈活性。
4、姿勢不當：
長期保持拇指內(nèi)收姿勢喂奶或使用手機，可能造成拇短伸肌腱卡壓。應(yīng)調(diào)整抱嬰姿勢使手腕保持中立位，每小時做5次拇指環(huán)繞運動。
5、局部受涼：
產(chǎn)后氣血不足時接觸冷水易致經(jīng)絡(luò)阻滯，表現(xiàn)為晨起拇指僵痛。可用艾葉煮水熏蒸患處，夜間佩戴保暖型護腕維持血液循環(huán)。
建議每日進行手指爬墻訓(xùn)練：面對墻壁站立，五指分開緩慢向上攀爬至極限位置保持10秒。飲食可增加富含維生素B1的糙米、燕麥及具有活血功效的黑木耳，避免攝入生冷食物。若疼痛持續(xù)加重伴彈響感，需及時就診排除痛風性關(guān)節(jié)炎或類風濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。
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