鎖骨骨折術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練怎么做

鎖骨骨折術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練主要包括被動關(guān)節(jié)活動、主動輔助訓(xùn)練、力量恢復(fù)練習(xí)、功能性訓(xùn)練及姿勢調(diào)整五個階段。
術(shù)后1-2周內(nèi)以被動關(guān)節(jié)活動為主,由治療師或家屬協(xié)助進(jìn)行肩關(guān)節(jié)前屈、外展動作,幅度控制在30度以內(nèi)。使用懸吊帶保護(hù)時可做肘腕部屈伸練習(xí),避免肩部肌肉粘連。此階段需嚴(yán)格避免患側(cè)上肢負(fù)重,每日訓(xùn)練3組,每組10次。
術(shù)后3-4周開始主動輔助訓(xùn)練,利用健側(cè)手托扶患肢進(jìn)行鐘擺運(yùn)動,逐漸增加肩關(guān)節(jié)活動范圍至90度。可借助彈力帶進(jìn)行無阻力內(nèi)收外展訓(xùn)練,配合冷敷緩解鍛煉后腫脹。訓(xùn)練前后需評估骨折愈合情況,出現(xiàn)異常疼痛需立即停止。
術(shù)后5-8周開展抗阻訓(xùn)練,從等長收縮開始逐步過渡到輕阻力訓(xùn)練。使用1-2公斤啞鈴進(jìn)行肩部前平舉、側(cè)平舉,強(qiáng)化三角肌和斜方肌。同時加入肩胛骨穩(wěn)定性練習(xí),如靠墻天使動作,每周遞增10%訓(xùn)練強(qiáng)度。
術(shù)后9-12周進(jìn)行功能性整合訓(xùn)練,模擬日常抓取、推拉等動作。可進(jìn)行游泳、太極拳等低沖擊運(yùn)動,恢復(fù)肩關(guān)節(jié)復(fù)合運(yùn)動能力。重點(diǎn)訓(xùn)練胸鎖乳突肌與鎖骨下肌協(xié)調(diào)性,改善因制動導(dǎo)致的肌肉代償模式。
貫穿整個康復(fù)期需持續(xù)進(jìn)行姿勢管理,使用記憶枕維持睡眠時肩部中立位,工作時每30分鐘調(diào)整一次坐姿。針對常見的肩內(nèi)旋畸形傾向,每日進(jìn)行門框拉伸和胸肌放松,配合本體感覺訓(xùn)練恢復(fù)正常體態(tài)。
康復(fù)期間應(yīng)保證每日攝入1.2-1.5克/公斤體重的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),優(yōu)先選擇魚類、蛋清等易吸收蛋白源。補(bǔ)充維生素D3和鈣劑促進(jìn)骨痂形成,但需監(jiān)測血鈣水平避免異位鈣化。恢復(fù)中期可進(jìn)行水中步行等低負(fù)重有氧運(yùn)動,術(shù)后6個月內(nèi)避免籃球、羽毛球等劇烈對抗性運(yùn)動。定期復(fù)查X線確認(rèn)骨愈合進(jìn)度,若出現(xiàn)異常骨擦音或持續(xù)性疼痛需及時就診。
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