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腰椎間盤突出術后康復訓練怎么做

患者:男,49歲 提問于2018-06-06 20:28

病情描述:
我做完腰椎間盤突出手術出院已經(jīng)有一段時間了,醫(yī)生建議進行康復訓練,這種訓練應該怎么做呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
平板支撐、五點支撐和小燕飛:這幾個動作能很有效的鍛煉腰背部肌肉,平板支撐以一次3分鐘為目標,最好能做到5分鐘;五點支撐要堅持5分鐘以上;而小燕飛的運動強度更大一些,具體動作是前胸離開床面,兩腿伸直兩頭翹,30秒重算一個,10個算一組,一天三組較好。
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