如何控制早射?你知道嗎?

控制早射的鍛煉方法有擠壓法、停動(dòng)法、功能性性學(xué)療法、自我輔助法等。早射一般可以通過用手?jǐn)D壓陰莖的冠狀溝、增加愛撫時(shí)間、涂抹利多卡因凝膠、服用達(dá)泊西汀、使用安全套、增加性生活頻率等方式進(jìn)行控制。
控制早射常見的方法
1.擠壓法:。男性同房的時(shí)候,當(dāng)感覺到快要射精時(shí)可以用手?jǐn)D壓陰莖的冠狀溝,,輕輕擠壓4~5秒鐘,有助于防止早泄,持續(xù)3~6個(gè)月時(shí)間可見效,反復(fù)進(jìn)行能夠控制早射。
2.停動(dòng)法:男性在即將射精時(shí)應(yīng)停止刺激,將注意力轉(zhuǎn)移4~5秒后再次進(jìn)行性刺激,反復(fù)訓(xùn)練可提高男性射精閾值,有助于防止早射。
3.功能性性學(xué)療法:男性還可在日常生活中調(diào)整骨盆運(yùn)動(dòng)來(lái)降低肌張力,也有助于使性交過程延長(zhǎng),防止出現(xiàn)早泄等情況。
4.自我輔助法:性生活前手淫,這樣可以使高潮滯后些。射精前深呼吸,可以協(xié)助降低射精反射,也可以采取注意力分散直到射精感過去。
5、在性生活過程中,可以通過增加愛撫時(shí)間、適當(dāng)調(diào)整體位或者姿勢(shì),使女方較快達(dá)到滿足,弱化對(duì)男方射精快的不適。
6、由于部分男性龜頭敏感性過高,可以在同房前往龜頭上面涂抹利多卡因凝膠,藥物具有麻醉的效果,可以降低龜頭的敏感性,從而延長(zhǎng)同房的時(shí)間,但在同房前需要將龜頭上面的藥物清洗干凈,避免刺激陰道。
7、部分男性角色是由于中樞敏感性過高,此時(shí)可以服用達(dá)泊西汀等藥物,能夠降低中樞神經(jīng)的興奮性,從而延長(zhǎng)同房時(shí)間。
8、在進(jìn)行性生活時(shí)使用安全套,有一定延緩射精的作用。
9、也可以適當(dāng)增加性生活的頻率,調(diào)節(jié)射精時(shí)間。
防止早射的鍛煉方法有提肛運(yùn)動(dòng),提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)于防止早射是一種比較簡(jiǎn)單有效的方法,平時(shí)坐著或者站著的時(shí)候均可以鍛煉。具體做法是全身放松,將臀部和大腿夾緊,做深呼吸,吸氣提收肛門,呼氣時(shí)放松,一提一松為一次,可做20至30次,每日做3至5次,提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)男性性功能有明顯的提高作用。男性平時(shí)多做能夠鍛煉下半身的運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成長(zhǎng)期有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,循序漸進(jìn)多鍛煉,例如跑步,深蹲等,對(duì)身體和性功能有好處,鍛煉身體是防止早射的根本。
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