小兒虛寒咳嗽可通過(guò)溫肺散寒、健脾益氣、潤(rùn)燥止咳等方式緩解，通常由肺氣不足、脾胃虛弱、外感風(fēng)寒、陽(yáng)氣虧虛、飲食不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>
1、溫肺散寒：
肺氣不足易受寒邪侵襲，表現(xiàn)為咳嗽痰白、鼻塞流清涕。可選用杏仁、紫蘇葉等溫性食材煮水飲用，避免生冷食物刺激呼吸道。癥狀持續(xù)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用通宣理肺類中成藥。
2、健脾益氣：
脾胃虛弱導(dǎo)致運(yùn)化失常，痰濕內(nèi)生引發(fā)咳嗽。山藥、茯苓等健脾食材可熬粥食用，配合捏脊療法增強(qiáng)脾胃功能。反復(fù)發(fā)作需排查是否存在慢性消化系統(tǒng)疾病。
3、潤(rùn)燥止咳：
寒邪化燥可能出現(xiàn)干咳少痰。梨汁燉川貝、蜂蜜蘿卜水能潤(rùn)肺止咳，保持室內(nèi)濕度在50%-60%。夜間咳嗽加重時(shí)可將床頭抬高15度。
4、扶助陽(yáng)氣：
陽(yáng)氣虧虛者常見畏寒肢冷。適度曬太陽(yáng)，艾灸大椎穴、肺俞穴有助于溫陽(yáng)散寒。冬季注意頸部、足部保暖，避免凌晨外出接觸冷空氣。
5、飲食調(diào)理：
生冷瓜果、油膩甜食會(huì)加重痰濕。宜選擇小米南瓜粥、紅棗生姜茶等溫?zé)彳浭常倭慷嗖汀？人云陂g暫停海鮮、乳制品等易過(guò)敏食物。
日常可進(jìn)行背部叩擊排痰，手法為空心掌從下向上輕拍。保持每日1小時(shí)戶外活動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，但霧霾天需佩戴口罩。夜間睡眠時(shí)使用加濕器，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。若咳嗽伴隨發(fā)熱、氣促或持續(xù)超過(guò)2周，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行肺部聽診和血常規(guī)檢查。恢復(fù)期可常備百合、銀耳等滋陰食材，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量，避免劇烈活動(dòng)誘發(fā)咳嗽。
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