寶寶抵抗力差總生病怎么辦

博禾醫(yī)生
寶寶抵抗力差總生病可通過均衡飲食、規(guī)律作息、適度運動、接種疫苗、補充益生菌等方式改善。抵抗力差可能與營養(yǎng)不足、睡眠紊亂、缺乏運動、免疫缺陷、腸道菌群失調(diào)等因素有關。
保證每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉,搭配新鮮蔬菜水果補充維生素C和膳食纖維。避免高糖高鹽零食,適當增加堅果、全谷物等富含鋅、鐵的食物。母乳喂養(yǎng)的嬰兒建議持續(xù)至6月齡以上。
建立固定睡眠時間表,1歲以下嬰兒需14-17小時睡眠,幼兒每天保持10-13小時。睡前避免過度興奮活動,營造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。長期睡眠不足會降低免疫球蛋白分泌。
根據(jù)年齡選擇合適活動,嬰兒可進行俯臥訓練和被動操,幼兒建議每日戶外活動1-2小時。運動能促進淋巴細胞增殖,但需避免過度疲勞。寒冷天氣注意防寒保暖。
按時完成國家免疫規(guī)劃疫苗接種,如乙肝疫苗、麻腮風疫苗等。流感高發(fā)季前可接種流感疫苗,肺炎球菌疫苗等二類疫苗需咨詢醫(yī)生。接種后觀察有無發(fā)熱等不良反應。
可選擇雙歧桿菌、乳酸菌等制劑調(diào)節(jié)腸道微生態(tài),改善黏膜免疫功能。避免與抗生素同服,沖調(diào)水溫不超過40℃。乳糖不耐受患兒需選擇不含乳糖的劑型。
日常注意保持室內(nèi)通風,避免接觸患病人員,養(yǎng)成勤洗手習慣。反復呼吸道感染可檢查免疫球蛋白水平,貧血患兒需糾正鐵缺乏。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、精神萎靡等癥狀應及時就醫(yī),避免自行使用抗生素。中醫(yī)調(diào)理可選擇黃芪、太子參等藥食同源食材,但需在醫(yī)師指導下使用。
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