胰島素抵抗是什么意思,嚴(yán)重嗎
關(guān)鍵詞：
胰島素
胰島素抵抗是指機體對胰島素的敏感性下降，可能導(dǎo)致血糖升高甚至2型糖尿病，其嚴(yán)重程度與是否及時干預(yù)密切相關(guān)。
1、代謝異常：胰島素抵抗與肥胖、高脂飲食等代謝異常有關(guān)，脂肪堆積會干擾胰島素信號傳導(dǎo)，表現(xiàn)為餐后血糖持續(xù)偏高。控制體重和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)可改善胰島素敏感性。
2、遺傳因素：部分人群存在胰島素受體基因變異，導(dǎo)致細(xì)胞對胰島素反應(yīng)遲鈍，這類患者往往有糖尿病家族史。基因檢測有助于早期識別高風(fēng)險人群。
3、炎癥反應(yīng)：慢性低度炎癥會破壞胰島β細(xì)胞功能，脂肪組織分泌的炎癥因子如腫瘤壞死因子會加劇胰島素抵抗。抗炎飲食和規(guī)律運動能有效緩解炎癥狀態(tài)。
4、激素失衡：多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病常伴隨胰島素抵抗，高雄激素水平會抑制胰島素作用。針對原發(fā)病的治療可間接改善糖代謝。
5、生活方式：久坐不動、睡眠不足等不良習(xí)慣會降低肌肉對葡萄糖的攝取能力，加重胰島素抵抗。每天30分鐘有氧運動可使胰島素敏感性提高40%。
改善胰島素抵抗需采取綜合措施，建議每日攝入500克非淀粉類蔬菜，選擇全谷物替代精制碳水，每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動如快走、游泳。烹飪時用橄欖油代替動物油，限制加工食品攝入。保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，避免夜間藍(lán)光暴露。定期監(jiān)測空腹血糖和糖化血紅蛋白，當(dāng)出現(xiàn)多飲多尿等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。
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