脫發(fā)應(yīng)該吃什么食物？
現(xiàn)在脫發(fā)患者越來越多，嚴(yán)重的脫發(fā)問題使很多人非常痛苦。如果你想治療脫發(fā)，你必須學(xué)會(huì)從生活中的細(xì)節(jié)開始。那么，什么食物可以治療脫發(fā)呢？讓我們和小編一起做一個(gè)簡(jiǎn)單的理解。
（1）宜補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。頭發(fā)的成分含有硫氨基酸。例如胱氨酸、甲硫氨酸等。這些氨基酸都是蛋白質(zhì)類，大豆、落花生、芝麻等含有的蛋白質(zhì)在古代流傳至今，經(jīng)常吃芝麻可以使頭發(fā)重生，白發(fā)變黑是科學(xué)的道理，至少這種植物性食物可以提供頭發(fā)的主要營(yíng)養(yǎng)成分。
(2)應(yīng)補(bǔ)充鐵質(zhì)，多吃大豆、黑豆、蛋類、鳥類、魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、土豆等。
(3)應(yīng)該吃含碘量高的食物。碘能使頭發(fā)柔軟光澤，防止干燥。它使甲狀腺素分泌旺盛，甲狀腺激素與頭發(fā)生長(zhǎng)的關(guān)系極深。動(dòng)物性食品中沒有碘，海里的植物，如海帶、裙等含有豐富的碘，這些海藻類含有很多鈣和鐵等。
（4）宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。脫發(fā)和頭發(fā)變黃的因素之一是血液中有酸性毒素，體力和精神過度疲勞，長(zhǎng)期吃純糖類和脂類食物，滯留體內(nèi)代謝中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性毒素，產(chǎn)生毒素。肝類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質(zhì)容易引起血液中的酸毒素過多，必須少吃。
(5)應(yīng)多吃芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等維生素e豐富的食物。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)，可多吃鮮卷心菜，黑芝麻。
(6)應(yīng)多吃含粘蛋白的膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。多補(bǔ)充蛋白質(zhì)也能調(diào)節(jié)精神緊張帶來的蛋白質(zhì)需求量的增加。
以上幾種食物治療脫發(fā)效果良好，有脫發(fā)困難的朋友可以多吃這些食物。如果脫發(fā)問題非常嚴(yán)重，可以在大型醫(yī)院采取專業(yè)措施治療，使自己有黑色濃密的頭發(fā)。
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