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脫發(fā)吃什么食物

患者:女,45歲 提問于2019-05-19 20:19

病情描述:
最近掉發(fā)掉的特別厲害,本身頭發(fā)就好少,現(xiàn)在越來越少了,脫發(fā)吃什么食物呢?
共3個回答
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科
平時要多吃一些含碘的食物,這樣才能長出更多頭發(fā)。碘能使頭發(fā)柔潤光澤,且能預(yù)防頭發(fā)干燥。碘能使甲狀腺素的分泌旺盛,而甲狀腺激素與頭發(fā)成長的關(guān)系極深。而添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強,有利于頭發(fā)的健美。動物性食品中是無碘的,而海里的植物如海帶、裙帶菜等含有豐富的碘,并且這些海藻類又含有多量的鈣及鐵等。含有碘質(zhì)的食物有海帶、紫菜和牡蠣等。
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
建議你要多吃含鐵量較高的食物,畢竟血液是養(yǎng)發(fā)的根本。鐵是構(gòu)成血液中血紅蛋白的主要成分,鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用,所以多吃含鐵成分的食物可以有效防止脫發(fā)。據(jù)臨床研討發(fā)生,有掉發(fā)局面的人群往往體內(nèi)有缺乏鐵元素的局面,所以,掉發(fā)病人可適當(dāng)?shù)奶砑右恍╄F元素。生活中含鐵的時候有很多,例如餐桌上常見的茄子、蛋黃、動物肝臟、黑豆、蝦、蛋類、香蕉、菠菜、馬鈴薯、胡蘿卜、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和芹菜等。
秦明珠 副主任醫(yī)師 去掛號
淮北市人民醫(yī)院 三甲 皮膚科
脫發(fā)在生活中可以多吃一些含有維生素c比較豐富的食物,同時也可以吃一些黑色食物,促進黑色素生成,使頭發(fā)看起來烏黑亮麗。脫發(fā)可能是由于服用某些藥物所引起的,也可能和精神壓力過大有一定的關(guān)系,在平時生活中應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)節(jié)壓力。
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