心臟循環(huán)系統(tǒng)的流程,一看便知
關(guān)鍵詞：#心臟
心臟循環(huán)系統(tǒng)是人體輸送氧氣和營養(yǎng)的核心通道，由心臟、動脈、靜脈和毛細血管組成，通過收縮舒張完成血液的全身循環(huán)。核心流程包括體循環(huán)與肺循環(huán)兩大路徑，心臟瓣膜確保血液單向流動，血壓維持循環(huán)動力。
1. 體循環(huán)路徑
左心室收縮將富氧血泵入主動脈，經(jīng)各級動脈分支輸送至全身毛細血管網(wǎng)。血液在毛細血管處釋放氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，同時回收二氧化碳及代謝廢物，隨后匯入小靜脈、大靜脈，最終通過上下腔靜脈返回右心房。這一過程平均耗時20秒，血壓范圍為120-80mmHg。
2. 肺循環(huán)機制
右心房血液進入右心室后，通過肺動脈被泵入肺部毛細血管。在肺泡完成氣體交換，二氧化碳排出體外，氧氣進入血液，鮮紅的富氧血經(jīng)肺靜脈流回左心房。肺循環(huán)血壓較低，約為25-10mmHg，全程耗時約4-8秒。
3. 心臟泵血原理
心肌通過規(guī)律收縮（心縮期）和舒張（心舒期）產(chǎn)生泵血動力，每分鐘跳動60-100次。二尖瓣、三尖瓣防止血液回流，心臟傳導系統(tǒng)控制節(jié)律。冠狀動脈負責心肌自身供血，靜息時心臟每分鐘泵血約5升，運動時可增至25升。
4. 微循環(huán)調(diào)節(jié)
毛細血管通過前括約肌收縮調(diào)節(jié)血流，局部代謝產(chǎn)物如乳酸會引發(fā)血管擴張。體溫升高時皮膚毛細血管開放量增加散熱，寒冷時內(nèi)臟血流量提升。微循環(huán)障礙可能導致組織缺氧，表現(xiàn)為四肢發(fā)冷或皮膚蒼白。
5. 循環(huán)系統(tǒng)維護要點
每周進行150分鐘有氧運動如快走、游泳可增強心肌力量。地中海飲食模式富含歐米伽3脂肪酸，三文魚、核桃有助于降低血液黏稠度。定期監(jiān)測血壓和血脂，成年人每年應(yīng)檢查一次心電圖，吸煙者需立即戒煙以保護血管內(nèi)皮。
保持循環(huán)系統(tǒng)健康需要理解其工作原理并采取針對性養(yǎng)護措施。控制鈉鹽攝入每日不超過5克，避免久坐超過90分鐘，睡眠時采用右側(cè)臥位減輕心臟壓力。出現(xiàn)持續(xù)胸痛、呼吸困難等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)檢查，早期干預可有效預防嚴重心血管事件。
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