股骨頸骨折久坐的危害是什么
股骨頸骨折久坐的危害可能導(dǎo)致血液循環(huán)障礙、肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬等問題。為避免進一步損害，需采取適當(dāng)?shù)幕顒雍涂祻?fù)措施。
1、血液循環(huán)障礙。久坐會減少下肢血液循環(huán)，增加血栓風(fēng)險。股骨頸骨折患者本就因活動受限更容易發(fā)生深靜脈血栓，久坐會進一步加重這一風(fēng)險。建議每小時起身活動5-10分鐘，或進行踝泵運動促進血液回流。
2、肌肉萎縮。骨折后長期不活動會導(dǎo)致下肢肌肉逐漸萎縮，影響康復(fù)進程。久坐會加速這一過程，導(dǎo)致肌力下降。可以進行等長收縮訓(xùn)練，如繃緊大腿肌肉保持5秒，重復(fù)10-15次，每天2-3組，以維持肌肉力量。
3、關(guān)節(jié)僵硬。久坐會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)長時間處于固定姿勢，增加關(guān)節(jié)僵硬風(fēng)險。適當(dāng)?shù)幕顒佑兄诒３株P(guān)節(jié)靈活性。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進行被動關(guān)節(jié)活動，或在疼痛可耐受范圍內(nèi)進行主動活動，如抬腿、屈髖等。
4、康復(fù)訓(xùn)練。骨折愈合期間，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行循序漸進的康復(fù)訓(xùn)練。初期可進行床上活動，如直腿抬高、踝泵運動等。隨著康復(fù)進展，可以嘗試床邊坐立、站立及輔助行走。避免劇烈運動，以免影響骨折愈合。
5、預(yù)防措施。使用輔助工具如拐杖或助行器，分擔(dān)患肢負(fù)擔(dān)。保持良好的坐姿，避免長時間單側(cè)壓迫。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，促進骨骼愈合。
股骨頸骨折患者應(yīng)避免久坐，采取適當(dāng)活動預(yù)防并發(fā)癥。康復(fù)期間應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行訓(xùn)練，循序漸進恢復(fù)功能。注意營養(yǎng)補充，促進骨折愈合。如出現(xiàn)疼痛加重或異常癥狀，及時就醫(yī)檢查。
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