肌腱炎是怎么回事？怎么治
關(guān)鍵詞：#肌腱炎
肌腱炎是由于肌腱的反復牽拉或過度使用導致的炎癥性疾病，通常表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹和活動障礙。通過休息、藥物治療、物理療法及生活調(diào)整，大多數(shù)肌腱炎可以得到有效緩解。
肌腱炎的主要原因包括多種因素。遺傳因素可能影響肌腱的柔韌性和耐受性，從而增加肌腱炎發(fā)病的可能。外部環(huán)境中的職業(yè)勞動、高強度運動或不正確的姿勢會導致慢性勞損，從而誘發(fā)肌腱炎。自身生理因素也不可忽視，比如年齡增長引起的肌腱退化更容易出現(xiàn)炎癥。一些急性的外傷事件，如肌腱撕裂或拉傷，也可能導致肌腱發(fā)炎。如果任由問題持續(xù)發(fā)展，長期反復的炎癥可能引起肌腱鈣化、纖維化甚至斷裂。
對于輕中度肌腱炎，治療可從非手術(shù)方法入手?；颊呤紫葢?yīng)減少患處活動，給予充分休息以避免肌腱進一步受損。同時，通過局部冷敷能有效緩解炎癥和疼痛，每次約20分鐘，每天2-3次。藥物治療如非甾體抗炎藥（NSAIDs），例如布洛芬、雙氯芬酸或塞來昔布，可以緩解炎癥并減輕疼痛。物理療法包括超聲治療、推拿或沖擊波療法，能夠促進肌腱組織修復和血液循環(huán)。對于不響應(yīng)上述療法且癥狀較嚴重者，可考慮注射糖皮質(zhì)激素以快速減輕炎癥，但應(yīng)避免過多使用以免導致肌腱組織脆弱。如果病情進展至肌腱斷裂，則需通過手術(shù)修復。
日常生活中可通過優(yōu)化生活和運動習慣來預(yù)防或緩解肌腱炎的反復發(fā)作。建議進行適量的拉伸運動以增強肌腱的柔韌性，如腿后肌拉伸或手腕前屈伸展練習。注意工作或運動中姿勢的正確性，避免長期固定一個動作。飲食上可適當補充富含維生素C和膠原蛋白的食物，如西蘭花、橙子和魚皮，有助于肌腱的修復和再生。如果疼痛持續(xù)加重或活動受限，請盡早就醫(yī)尋求進一步診斷和治療。通過科學護理和積極治療，大多數(shù)患者可以恢復正常生活。
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