手腕骨折60天怎么恢復(fù)鍛煉
手腕骨折60天，可以通過按摩、熱敷、握拳訓(xùn)練、腕關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練、旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練等方法恢復(fù)鍛煉，需要做到勞逸結(jié)合。
1、按摩：手腕骨折60天正處于康復(fù)期，每天堅(jiān)持按摩，能夠疏通血液循環(huán)，加快新陳代謝，緩解骨折引起的不適癥狀。
2、熱敷：需要通過熱毛巾對(duì)局部進(jìn)行熱敷，有利于傷口愈合，但是水溫不能過高，以免導(dǎo)致皮膚燙傷。
3、握拳訓(xùn)練：每天堅(jiān)持握拳訓(xùn)練，屬于腕部的鍛煉，能夠促進(jìn)腕部血循環(huán)，改善骨折疼痛。
4、腕關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練：利用腕關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練屬于一種常見的鍛煉方法，改善手腕部位肌肉，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善活動(dòng)受限癥狀。
5、旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練：通過手腕的旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，有利于緩解肌肉僵硬、活動(dòng)受限。
患病期間保持合理飲食，吃些含蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)豐富的食物，比如雞蛋、青菜。治療期間出現(xiàn)其他情況，需要盡早就醫(yī)。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
