預(yù)防電腦病的方法
關(guān)鍵詞：#腦病
面對電腦在普通家庭中不斷地普及，我們利用它上網(wǎng)查找有用的信息。打游戲可以放松您的心情，但長時間打游戲就會影響我們視力等問題。所以，我們應(yīng)該學會預(yù)防它的方法。
電腦病專家支招
Tip1：環(huán)境要舒適
在用電腦之前，第一步要為電腦找到一個合適的擺放位置及周邊環(huán)境，這是為長期工作做的第一步，也是最基礎(chǔ)的準備。在此需要提出，光線的調(diào)整非常重要。室內(nèi)光線應(yīng)柔和，亮度以與屏幕亮度相似為宜。不要在過黑或過亮的環(huán)境中操作電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。為了避免熒光屏反光和不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗的對面或背面，要盡可能避免或減少熒光屏上眩目的光線。
Tip2：擺放要科學
顯示器的擺放要科學。為適應(yīng)人眼的正常屈光度，顯示器屏幕位置應(yīng)在視線以下10―20度，與人的距離在0.6―0.7米。
顯示器背后的空間應(yīng)盡量大，讓使用者的視線可以離開屏幕休息。
Tip3：坐姿要端正
一個舒適的座椅也是健康使用電腦的保證。座椅的高矮、傾斜角度，最好可以因人而異進行調(diào)整。
要知道，據(jù)坐姿不正確是導致白領(lǐng)們頻患手腕、頸椎、腰椎疾病的罪魁禍首。保持端正坐姿，在使用電腦時，可是很重要的。
先看看標準坐姿勢什么樣的：坐正，上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略向上10―20度，腕部與前臂保持同一水平，肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。大腿應(yīng)與椅面成水平，小腿與大腿成90度，不要蹺二郎腿。
Tip4：習慣要良好
要養(yǎng)成良好的操作習慣，鍵盤的位置，顯示器的位置，都要與坐的位置協(xié)調(diào)，操作時的姿勢要坐正，不彎腰操作，不緊貼電腦操作。注意眼睛不要離屏幕太近，平時不戴眼鏡的人，有些也應(yīng)在咨詢醫(yī)生后，考慮在工作時使用矯正眼鏡。
Tip5：休息要及時
長時間使用電腦時，要保障適當?shù)男菹ⅰＲ话銇碇v，使用一小時電腦要休息15分鐘左右。連續(xù)使用電腦不要超過四小時。
休息的時候，最好能做一些活動，比如散步、收腹挺胸、甩手腕等。眼部保護可以做一下眼保健操，或眺望一下遠處。或者在原地也可以多做幾次深呼吸，或轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)肩部，活動一下腰部。幾個簡單而輕巧的小動作就能讓您重新恢復(fù)活力，繼續(xù)投入緊張的工作之中。
通過上面的幾種預(yù)防電腦病的方法，相信大家都能夠做到，畢竟這是影響我們一生的問題。那些利用電腦賺錢的白領(lǐng)們更要做到上面的預(yù)防方法，就如長時間坐在電腦前工作時，要適當?shù)某槌鰰r間來休息，在休息的時候能夠做些活動讓我們的筋骨得到最大的放松。請大家多多注意一下咯。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
