降血脂的幾款茶飲
菊花粥
材料：大米150克、干菊花30克、決明子15克。
步驟：
將決明子用大火稍炒，加入水煮開。
濾掉渣后，再用此湯煮粥。
粥快熟時(shí)，再下入洗干凈的菊花，煮至粥熟即可。
功效：此品具有清火明目、降血壓的功效。
營(yíng)養(yǎng)師有話說(shuō)
決明子所含大黃素、大黃酸對(duì)人體有平喘、利膽、保肝、降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用。
甜菊葉菊花茶
材料：干甜菊葉1克、干菊花30克。
步驟：
用開水將甜菊葉和菊花沖泡一下，濾掉汁液。
然后再?zèng)_入開水。
泡3分鐘即可。
功效：此品具有降血壓的功效。
營(yíng)養(yǎng)師有話說(shuō)
甜菊葉作為新興保健品，不但有降血壓的作用;還是糖尿病患者的甜味替代品。因?yàn)樗奶鸲仁前滋堑?00?300倍，所以一定要避免食用過多，影響口感。
山楂荷葉茶
材料：決明子10克、干荷葉15克、山楂15克。
步驟：
決明子加水，煎20分鐘，濾渣取汁。
將荷葉和山楂洗凈，加水用小火熬煮。
熬20分鐘，加入決明子液，再煮3分鐘。
關(guān)火濾渣即可。
營(yíng)養(yǎng)師有話說(shuō)
也可以加入糕米熬成粥來(lái)食用。
菊花檸檬茶
材料：干菊花10克、鮮檸檬片3克、薄荷葉2克。
步驟：
將菊花、薄荷葉沖一下，瀝干水分。
沖入熱水沖泡3分鐘。
擠入檸檬汁，加入冰糖即可。
功效：此品具有降壓安神的功效。
營(yíng)養(yǎng)師有話說(shuō)
相比較干檸檬片，鮮檸檬片的維生素C的含量更為豐富。
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