65歲大爺堅(jiān)持喝“陳皮”泡水,通血管降血脂,一年后,身體如何?

博禾醫(yī)生
65歲的老李頭去年體檢時(shí)查出膽固醇偏高,醫(yī)生那句"血管都快堵成老胡同了"把他嚇得不輕。鄰居王嬸神秘兮兮地塞給他一包陳皮:"每天泡水喝,比吃藥管用!"這看似普通的橘子皮,真能創(chuàng)造健康奇.跡嗎?
1、千年藥食兩用佳品
陳皮在《神農(nóng)本草經(jīng)》里就被列為上品,古人發(fā)現(xiàn)它"理氣健脾、燥濕化痰"的功效不是沒有道理。現(xiàn)代研究證實(shí),陳皮中的橙皮苷等成分確實(shí)有助于改善血液循環(huán)。
2、天然血管"清道夫"
陳皮中的川陳皮素能輔助降低低密度脂蛋白,就像給血管做了次溫和的"大掃除"。但要注意,它不能替代藥物治療,只能作為輔助手段。
3、消化系統(tǒng)的好幫手
那股特殊的芳香氣味來自揮發(fā)油,能促進(jìn)消化液分泌。飯后一杯陳皮水,比健胃消食片更溫和自然。
1、血脂指標(biāo)緩慢改善
連續(xù)飲用3個(gè)月后,老李的低密度脂蛋白下降了0.8mmol/L。這種改變雖不明顯,但體檢單上的箭頭確實(shí)從"↑"變成了正常范圍。
2、消化功能明顯好轉(zhuǎn)
原本吃點(diǎn)油膩就反酸的毛病減輕了,晨起口苦的情況也少了很多。這是陳皮調(diào)節(jié)膽汁分泌帶來的好處。
3、意外收獲睡眠質(zhì)量
老李發(fā)現(xiàn)睡前喝陳皮水(需提前2小時(shí)),居然改善了多年淺眠問題??赡芘c陳皮調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能有關(guān)。
1、選材有講究
普通橘子皮和藥用陳皮差別很大。建議選擇存放三年以上的新會(huì)陳皮,有效成分更豐富。
2、沖泡要得法
每次取3-5克,先用沸水快速?zèng)_洗,再以90℃熱水浸泡。第一泡30秒即可倒掉,從第二泡開始飲用。
3、搭配有禁忌
正在服用降壓藥或抗凝藥物的人群要慎用,陳皮可能增強(qiáng)藥物作用??崭癸嬘靡踩菀状碳の葛つ?。
1、不是越多越好
過量飲用可能導(dǎo)致口干舌燥,每天5-10克足矣。民間"陳皮代茶"的說法并不科學(xué)。
2、不能替代藥物治療
對(duì)于已經(jīng)形成動(dòng)脈斑塊的情況,陳皮水只能輔助調(diào)理,絕不能擅自停藥。
3、體質(zhì)不合反傷身
陰虛火旺體質(zhì)者長(zhǎng)期飲用可能加重癥狀,表現(xiàn)為咽痛、便秘等。
老李的經(jīng)歷告訴我們:傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧確實(shí)有效,但貴在堅(jiān)持和適度?,F(xiàn)在他每天上午10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)泡上一杯陳皮水,這個(gè)習(xí)慣比任何昂貴的保健品都實(shí)在。記住,養(yǎng)生沒有捷徑,就像陳皮需要時(shí)間沉淀才能散發(fā)醇香,健康也需要日復(fù)一日的用心經(jīng)營(yíng)。
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