準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前吃什么有助于順產(chǎn)?

博禾醫(yī)生
馬上就要到預(yù)產(chǎn)期了,準(zhǔn)媽媽們心里一般都會有些慌神,一旦操心,就會帶來陣痛,擔(dān)心分娩的疼痛等問題,以致于準(zhǔn)媽媽的胃口不好,可是這個(gè)時(shí)候,正好是要為分娩提前做準(zhǔn)備的時(shí)候,所以應(yīng)該多吃一點(diǎn)對于分娩有利的食物,補(bǔ)充足夠的能量,準(zhǔn)媽媽才可以避免在分娩時(shí)出現(xiàn)身體虛弱的情況,導(dǎo)致分娩危險(xiǎn)。
那么準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前吃什么有助于順產(chǎn)呢?
臨產(chǎn)前飲食以富于糖分、蛋白質(zhì)、維生素、易消化的為好。根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛好,可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點(diǎn)心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進(jìn)食4-5次,少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補(bǔ)充。注意既不可只吃少量的東西,也不能暴飲暴食。
以下這幾種食物推薦準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)前進(jìn)食:
1、香蕉。香蕉富含纖維素和鐵質(zhì),能夠通便補(bǔ)血。在生產(chǎn)過程中,產(chǎn)婦容易失血,所以產(chǎn)后需要補(bǔ)大量血,但短期內(nèi)很難有充足的血液補(bǔ)充。因此在產(chǎn)前多吃香蕉,可以預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)極度貧血的狀況。
2、山楂。產(chǎn)婦吃適量的山楂也具有一定的調(diào)理作用,山楂富含的山楂酸、檸檬酸,可以活血散瘀、止渴生津。大多數(shù)產(chǎn)婦在分娩后都會出現(xiàn)極度勞累、食不知味、口干舌燥的現(xiàn)象,適當(dāng)吃些山楂除了能夠提高食欲之外,同時(shí)還能達(dá)到活血散瘀作用,并且還能排出子宮內(nèi)的瘀血。
3、桂圓。桂圓是一種營養(yǎng)極其豐富的水果,我國中醫(yī)認(rèn)為桂圓味甘、性平、無毒,入脾經(jīng)心經(jīng),是補(bǔ)血益脾之佳果。尤其是剛生產(chǎn)完虛弱的人,適量的吃些干燥的龍眼肉或新鮮的桂圓,不僅能補(bǔ)脾胃之氣,還能補(bǔ)心血不足。
4、蓮藕。蓮藕中含有大量的維生素、礦物質(zhì)和淀粉,營養(yǎng)豐富,是生新祛淤的佳蔬良藥,產(chǎn)婦多吃蓮藕,能盡快清除腹內(nèi)積存的淤血,加強(qiáng)食欲,利于消化,促使乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養(yǎng)。
生產(chǎn)是一件很費(fèi)力的事情,許多媽媽身體比較虛弱,這對于分娩是不好的。而產(chǎn)后還要喂養(yǎng)寶寶,因此要多吃些營養(yǎng)豐富的食物,既能促使產(chǎn)后乳汁的分泌,又可加強(qiáng)身體免疫力和抵抗力,一舉兩得。
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