男人總“撐不過一分鐘”，試著做3個改變，或有改善
關(guān)鍵詞：#男人
隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏越來越快，許多男性不注意健康，不僅健康經(jīng)常亮紅燈，性生活也越來越不和諧。有些男人在性生活中總是“不到一分鐘”，而且在開始之前就結(jié)束了。這是早泄，是一個需要注意的問題。
男人要想擺脫早泄，應(yīng)該做些什么改變？
1、不要久坐不動
如今，許多男人沒有鍛煉的習(xí)慣，總是坐著不動。事實上，這無助于提高性能力。它會影響血液循環(huán)和其他健康問題。多做有氧運動可以改善心肺功能，增加血流速度，使器官更加敏感。有氧運動還可以刺激雄激素的分泌，使男性激素爆發(fā)，有助于提高性能力和性欲。
2、改善飲食
如果你有早泄，你應(yīng)該在積極治療的同時調(diào)整你的飲食。不要吃太多的醫(yī)療保健藥物，一些非常常見的營養(yǎng)物質(zhì)，可以達到效果。首先，攝入更多的蛋白質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會影響睪丸的功能。還要補充維生素B，多吃粗粒、動物內(nèi)臟等。還要補充鋅，提高精子質(zhì)量，提高性能力。
3、擺脫不健康的習(xí)慣
生活中的許多壞習(xí)慣會誘發(fā)早泄，或使原來的早泄更加嚴(yán)重。例如，吸煙不僅危害健康，而且影響男性的性能力和生育能力，是誘發(fā)早泄的因素。另一個例子是熬夜，熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，會影響雄激素的分泌，會降低睪酮水平，從而影響男性的睪丸功能，降低性欲。
此外，腎虛也是男性性功能下降的誘因，要想改善早泄問題，還要注意腎臟的保養(yǎng)，多補腎。飲茶非常健康，喝對茶，可以達到預(yù)期的養(yǎng)生目的。有一種茶推薦給早泄的男性。這種茶由人參和其他9種材料組成。人參補氣生血，復(fù)脈固脫，瑪咖片補腎壯陽，提高免疫力，黃精補中益氣，治療腎虛，桑椹益精填精，解決腎陰不足，枸杞益精明目，覆盆固精縮尿，紅棗補血補氣，杜仲雄花強肝補腎，龍眼也有益腎功效。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
