每天吃枸杞紅棗會發(fā)生什么?

博禾醫(yī)生
枸杞、紅棗是我們生活中常見的保健食品,具有一定的滋補(bǔ)作用,可歸脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng),可達(dá)到健脾益氣的效果,增強(qiáng)抵抗力和免疫力。
每天吃枸杞紅棗會發(fā)生什么?
1、可補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗和枸杞含有大量的維生素和多糖物質(zhì),能促進(jìn)造血功能,補(bǔ)充身體所需的陽氣,達(dá)到活絡(luò)養(yǎng)血的效果。此外,還能補(bǔ)氣,刺激食欲,促進(jìn)胃腸蠕動。
2、延緩衰老
紅棗含有大量的維生素c和維生素p,可以促進(jìn)細(xì)胞的再生,增強(qiáng)細(xì)胞的抗衰老作用。枸杞含有大量的胡蘿卜素和維生素,可以抵抗自由基對身體的損害,防止細(xì)胞被自由基破壞,延緩衰老,延長壽命。
3、提高睡眠質(zhì)量
下午3點(diǎn)左右喝一杯枸杞棗水,可以達(dá)到安神助眠的效果。睡前三小時不能喝,以免生氣影響睡眠。枸杞能降低肝臟中膽固醇和磷脂的含量,降低患脂肪肝的風(fēng)險。同時,它還能刺激蛋白質(zhì)的合成,幫助肝細(xì)胞的修復(fù)和再生,達(dá)到滋養(yǎng)和保護(hù)肝臟的效果,緩解長期使用眼睛引起的視力疲勞和干眼癥。
4、美容養(yǎng)顏
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。枸杞能增強(qiáng)皮膚表面吸收養(yǎng)分的能力,為表面皮膚提供充足的營養(yǎng),保持皮膚彈性有光澤,達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。紅棗中含有的維生素C可以將體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸,降低膽固醇水平,降低患膽結(jié)石的概率。
5、提高免疫系統(tǒng)
紅棗和枸杞含有大量的糖、胡蘿卜素、核黃素和煙酸,可以改善免疫系統(tǒng),提高抗病能力。紅棗中含有的環(huán)磷酸腺苷可以擴(kuò)張全身血管,改善心肌營養(yǎng)。此外,環(huán)磷酸腺苷和山楂酸可以抑制癌細(xì)胞,提高抗癌能力。
溫馨提示
身體水腫的人表明水分相對較重,盡量不要吃枸杞棗,因為味道更甜,吃太多會產(chǎn)生痰濕,讓大量的水濕積聚在體內(nèi),從而加重水腫。此外,月經(jīng)期間不能吃,容易導(dǎo)致月經(jīng)量增加,延長月經(jīng)期。此外,感冒的人也不能吃枸杞棗,這兩種食物屬于熱食物,會加重身體炎癥。
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