在這個(gè)時(shí)代，我們不僅要有外表水平，而且要有一個(gè)好的身材，在這個(gè)時(shí)代，女性有一個(gè)令人興奮的胸部，生活的道路將會(huì)更加平坦，很多事情會(huì)因?yàn)橥獠亢瞳@得優(yōu)勢，所以對(duì)于小胸部的女性，找到一種方法來讓乳房變大。那么，女性如何讓乳房變大呢？接下來，介紹一些豐胸方法供您參考。

如何讓乳房變大？乳房挺直的方法

1、正確的乳房按摩

(1)、首先，雙手拿著刷子，雙手的手掌圍繞著乳房，另一只手放在心上。

(2)、然后按照乳房曲線的趨勢，將手推到胸谷間，從乳頭稍下到腋窩用力擦拭，再從腋窩從上推。

這時(shí)，手的動(dòng)作是手肘平放，肩膀大旋轉(zhuǎn)，用力向上推；最后，從乳房頂部到中間的胸谷，輕輕輕輕摩擦，1~2成一組動(dòng)作，按摩10次，然后按摩另一側(cè)10次。

2、健康的運(yùn)動(dòng)

鍛煉胸部肌肉是確保胸部形狀美麗的關(guān)鍵。如果胸部肌肉很強(qiáng)壯，它可以支撐胸部脂肪，并抵抗胸部下垂的問題。通常多手掌壓力、跑步、健美運(yùn)動(dòng)和胸部擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)，可以有效地鍛煉胸部肌肉，幫助胸部正常發(fā)育。

3、營養(yǎng)調(diào)理

豐胸食品很多，最有名的當(dāng)然是木瓜牛奶。除此之外，還有很多豐胸食品。以下是一些具體的介紹：

(1)、富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、海參和豬腳，可以增加胸部的發(fā)育。

(2)、讓木瓜、魚、肉和鮮奶成為我們的主要飲食，因?yàn)楦缓鞍踪|(zhì)的食物是健胸的好產(chǎn)品。

(3)、使橙子、葡萄、葡萄柚和番茄成為供應(yīng)的焦點(diǎn)，因?yàn)楦缓S生素C的食物可以防止胸部變形。

(4)、由于含有豐富的維生素E的食物，使芹菜、核桃、紅腰豆等成為主要蔬菜，有助于胸部發(fā)育。

(5)、因?yàn)楹芯S生素A的食物有利于激素的分泌，所以椰菜、菜花和葵花籽油可以隨時(shí)食用。

(6)、多喝酒釀蛋，尤其是生理期早晚吃一碗，可以達(dá)到美容豐胸的效果。

(7)、由于蜂皇漿具有刺激激激素分泌的作用，連續(xù)服用幾個(gè)月的蜂皇漿可以達(dá)到豐胸的效果。

(8)、使大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和小米成為飲食伴侶，因?yàn)榉N子和堅(jiān)果是有效的天然健胸營養(yǎng)。

4、糾正不良飲食習(xí)慣

(1)、為了減肥，禁食減肥法采用禁食減肥法

長期饑餓，人體認(rèn)為進(jìn)入饑荒時(shí)代必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)存的脂肪和蛋白質(zhì)來處理，乳房的主要結(jié)構(gòu)成分之一是脂肪和膠原蛋白。

胸部脂肪減少，皮膚松弛，胸肌流失，營養(yǎng)不足導(dǎo)致腺組織萎縮，整個(gè)胸組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織沒有減少，胸部變小下垂。

(2)、喝咖啡太多

眾所周知，含有咖啡因的飲料可以保持清醒，并有一定的清醒效果。專家指出，如果女孩每天喝三杯以上的咖啡，她們的乳房會(huì)變小。研究人員發(fā)現(xiàn)，一半的女性含有一種特殊的基因，因?yàn)楫?dāng)她們攝入咖啡因時(shí)，她們的乳房會(huì)縮小。為了保護(hù)你的胸部，如果你喜歡喝咖啡來提神，試著用茶代替咖啡。

(3)、不吃油

乳房的大小取決于乳房組織和脂肪的數(shù)量。因此，適度增加胸部脂肪的量是提高豐滿度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美，而是盲目節(jié)食、挑食、吃素菜、不吃魚、肉等肉菜。

需要注意的是，適量攝入魚、肉和豆制品可以增加少量脂肪，這是保持乳房豐滿、皮膚柔嫩光滑、面色紅潤的不可或缺的物質(zhì)基礎(chǔ)。否則，功能營養(yǎng)不良，缺乏脂肪，使乳房逐漸萎縮，皮膚皺紋，膚色蒼黃，失去青春魅力。